Allenamento di pallacanestro in campo aperto per bambini

Questo esercizio di basket si concentrerà sulla creazione di un ritmo veloce in campo ed è fantastico da fare subito dopo il riscaldamento dei giocatori.

La creazione di questo ritmo veloce inizia nella pratica. A volte vorrai passare quel tempo in attacco, a volte vorrai passare quel tempo in difesa, e altre volte vorrai passare quel tempo a metà campo.

Una delle cose che vorrai fare regolarmente è fare un ritmo veloce, esercizi di basket up-tempo come questo:l'esercizio di basket Open Court per bambini.

Come funziona il trapano

Quattro dei tuoi giocatori saranno coinvolti in questa esercitazione alla volta. Fornisci a ciascuno dei tuoi giocatori un pallone da basket, quindi sistemare i coni intorno alla metà campo su entrambi i lati del campo. Fai anche in modo che uno dei tuoi giocatori stia sotto ciascuno dei canestri. La responsabilità di questi giocatori sarà quella di rimbalzare la palla una volta effettuato il tiro.

Fai in modo che due dei tuoi giocatori inizino dalla linea dei 3 punti e dribblino a tutta velocità verso gli altri due giocatori, che sono schierati a metà campo:questi due giocatori sono i tuoi difensori. L'obiettivo è quello di lavorare per spingere la palla in avanti e coprire il terreno. Idealmente, i tuoi giocatori vorranno arrivare al difensore entro circa tre dribbling.

Una volta che il giocatore raggiunge il difensore e sta andando a canestro, lui o lei vorrà lavorare su una delle cinque mosse diverse:inside-out, incrocio, esitazione, dietro la schiena, o una mossa combinata.

Una cosa da tenere a mente è che potresti voler fare in modo che i tuoi giocatori si concentrino sul lavoro sulla mano destra per una parte dell'esercizio e poi passi alla mano sinistra per un'altra parte dell'esercizio. Questo aiuterà i tuoi giocatori a essere il più versatili possibile.

Questo esercizio di basket aiuta a riscaldare i tuoi giocatori, in modo piacevole e sciolto. È estremamente importante perché è un ottimo modo per impostare il ritmo e far muovere rapidamente i tuoi giocatori.

Anche se non sarai in grado di correggere tutti i piccoli errori commessi durante questo rapido esercizio, sarai in grado di concentrarti maggiormente sul quadro generale. Ecco alcune cose che i tuoi giocatori devono tenere a mente durante questo esercizio di basket:

• Tieni la palla davanti a te.
• Spingi la palla in avanti.
• Non lasciare mai che la palla arrivi sopra la tua vita, tienila bassa.
• Tieni la testa alta in modo da poter vedere l'intero piano.

Avrai voglia che tutti i tuoi giocatori si esercitino in questo esercizio:le tue guardie, i tuoi grandi ragazzi, i tuoi difensori:tutti!

Cosa ne pensi di questo frenetico esercizio di basket per bambini? È proprio ciò di cui i tuoi giocatori hanno bisogno per prendere il ritmo?

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