Trapano tagliagole difensivo UCLA Fab 5

Il Trapano tagliagole difensivo UCLA è presente nella nostra serie Fab 5 e fa lavorare i giocatori quattro contro quattro a metà campo. L'esercitazione inizialmente porta i giocatori in una situazione di vita reale con pressione mentre i difensori si affannano per trovare un giocatore e quindi applicano i principi difensivi da uomo a uomo basati sulla squadra.

L'esercitazione difensiva tagliagole dell'UCLA è un'altra esercitazione Fab 5 per la nostra selezione di difesa della squadra. Quindi ricorda di rivedere quali sono i principi da uomo a uomo della tua squadra a metà campo prima di mettere in pratica questo esercizio senza pensare durante un allenamento. Questo esercizio può essere intenso e metterà le viti ai giocatori che non comunicano o che sono più nuovi alle filosofie difensive della tua squadra (beh, può farlo se scegli di creare le alte aspettative necessarie per un risultato difensivo più impegnativo e più impegnativo).

Perché usare questo trapano? Fa pressione sulla squadra difensiva fin dall'inizio chiedendo loro di trovare giocatori nella confusione e nel movimento di più giocatori (offensivi e difensivi). Questo promuove il non verbale (indicando l'abbinamento, visione della palla il più presto possibile e costituzione del triangolo piatto) e verbale (comunicazione della palla, frese e aiutano a posizionare fuori la palla) comunicazione.

Nella costruzione di un ambiente ottimale per ottenere buoni risultati, suggeriamo un paio di punti focali con cui iniziare l'esercitazione:

• I giocatori devono usare la comunicazione verbale e non verbale
• I giocatori devono essere abbastanza consapevoli da vedere o sentire dove si trova la palla in campo e regolare di conseguenza il loro posizionamento
• Riduci lo spazio tra te e il tuo incarico difensivo facendo uno sprint; non camminare, fare jogging e di certo non stare fermi
• Inizialmente tecnica e consapevolezza tattica sono tutto, ferma inizialmente il punteggio immediato e quindi consentirai alla tua squadra di entrare maggiormente nei principi di metà campo in una progressione controllata di fasi difensive

Al Functional Basketball Coaching adoriamo gli esercizi che simulano la vera natura frenetica di questo sport e aggiungono elementi come la velocità e l'applicazione di fondamentali esercizi spesso eccessivi in ​​ambienti controllati in situazioni più realistiche.

Diagramma di esercitazione difensiva tagliagole dell'UCLA 1

Quattro difensori iniziano dalla linea di fondo campo con le spalle al campo.

Linea di quattro giocatori offensivi lungo la linea dei tre punti.

L'allenatore schiaffeggia la palla per iniziare l'esercitazione. I difensori devono chiudere contro gli offensivi.

I giocatori difensivi non possono avvicinarsi ai giocatori offensivi più vicini. Ogni difensore deve attraversare la linea diretta di un altro giocatore per consentire una maggiore difficoltà.

I giocatori offensivi possono tagliare, schermata post-up per simulare qualsiasi normale strategia offensiva utilizzata.

L'esercitazione può essere avanzata in cinque contro cinque.

Punti di enfasi:

• La squadra in attacco deve effettuare un passaggio prima di poter effettuare un tiro; lo scatto può essere preso da qualsiasi luogo
• I giocatori si affannano per contenere l'attacco e salvare i punteggi offensivi rapidi
• Comunicazione per identificare il luogo della palla
• Quando chiudi grandi passi in piccoli balbettii prima di finire in posizione difensiva
• Si applicano i principi difensivi da uomo a uomo

Voglio di più? Segui lo sviluppo della nostra serie e guarda anche le esercitazioni che sviluppano esercitazioni individuali (tecniche) e di squadra (tattiche) per insegnare e istruire sui principi difensivi.

La serie Fab 5 Drills è un gruppo di esercitazioni selezionate per sostenere l'istruzione di abilità di base per l'uso da parte degli allenatori a tutti i livelli con elementi tecnici e tattici da situazioni sia offensive che difensive.

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