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Arti marzialiIl successo nel gioco di transizione deriva dal praticarlo in pratica Da Tyler Ojanen, direttore delle operazioni di basket, Collegio Santa Maria, Moraga, California
Che il tuo team sia veloce o lento, devi provare a spingere la palla e usare il gioco di transizione il più possibile. La maggior parte delle squadre (soprattutto al liceo) sono deboli quando si tratta di difesa in transizione. I tuoi giocatori devono lavorare sulle abilità necessarie per diventare una squadra di transizione. Non sta semplicemente superando l'opposizione. tempismo, il distanziamento e il pensiero rapido alimentano una squadra di successo in rapida crescita.
L'esercizio più semplice con cui iniziare è un'interruzione a tutto campo che tutti eseguono.
SCHEMA 1:A tutto campo, trapano a contropiede. Chiedi sempre a 4 di portare la palla fuori campo. Questo mantiene le cose semplici. 4 passa a 1. 1 ha la possibilità di fare 3, 5 o 2 al passo mentre corrono lungo il campo.
O, lui o lei attacca il cerchio sul palleggio, poi trova il giocatore aperto per liberarsi della palla. Il 4 segue sempre l'opposto di 1 e il 5 corre sempre verso il palo lato palla.
Esercizi di pausa post-giocatore
Le seguenti esercitazioni devono essere eseguite su entrambi i lati del pavimento. Usa gli allenatori come passanti, se possibile. Altrimenti, i giocatori sono manager stanno bene.
SCHEMA 2:Trapano ad uscita rapida. L'obiettivo è far uscire la palla dalla rete e metterla in gioco il più rapidamente possibile. Per realizzare questo, i giocatori devono imparare a uscire dal campo con un piede mantenendo l'altro piede in aria (il piede destro esce dal lato destro e viceversa). Il giocatore che porta la palla fuori campo deve utilizzare un passaggio a due mani. Il passaggio a due mani consente al passante di riportare la palla nel proprio corpo se la persona in uscita è coperta. In questo trapano, 1 spara un layup, con 2 seguenti, afferrare la palla, uscire dal campo con un piede e sparare un passaggio di petto a due mani al giocatore in attesa sulla fascia.
SCHEMA 3:Trapano a presa rapida. Mentre il giocatore in uscita deve essere veloce, questo non significa che sia disattento. Aggiungere un "look" al Quick-Outlet Drill significa posizionare un difensore sul giocatore (allenatore) che è impostato per ricevere il passaggio di uscita. Se il difensore nega all'allenatore, allora lui o lei ha bisogno di fare una mossa per aprirsi. Insegna ai giocatori ad abbassarsi e ad attaccare la spalla interna del difensore mentre si gira intorno. La negazione impedisce al passante di lanciare la palla in gioco.
SCHEMA 4:trapano run-and-post. Un giocatore di palo passa sull'ala, poi scatta davanti al cerchio e colpisce il difensore più vicino (giocato da un allenatore con un pad) a lui o lei per guadagnare la posizione iniziale. L'allenatore lo colpisce duramente. L'ala passa quindi al giocatore in palo che fa una mossa di palo designata.
SCHEMA 5:trapano a contatto iniziale. Questo esercizio simula quando un grande giocatore batte sia il giocatore che la palla in campo. L'ala passa la palla all'allenatore. Il grande giocatore sotto il canestro inizia il contatto con un altro allenatore che tiene un tappetino da calcio sulla linea di tiro libero. Il grande giocatore torna quindi in corsia, riceve il passaggio e fa un power layup.
SCHEMA 6:trapano a sfera. I tuoi grandi giocatori dovrebbero essere in grado di impostare schermi palla sulla fascia in transizione. In questa esercitazione un'ala passa all'allenatore. Il grande giocatore a metà campo poi scatta nell'area di tiro libero, poi si esaurisce per impostare uno schermo palla per l'allenatore. L'allenatore dribbla a sinistra mentre il grande giocatore rotola verso il canestro per un passaggio e un layup o si lancia all'esterno per una presa e un tiro.
SCHEMA 7:trapano a sfera per schermo. Se il playmaker non può far avanzare la palla con un passaggio, lui o lei ha bisogno di uno schermo da un grande giocatore. In questo esercizio l'allenatore dribbla sul pavimento. Il grande giocatore segue, quindi imposta uno schermo per l'allenatore. Il grande giocatore rotola verso il canestro o salta all'esterno per un tiro.
SCHEMA 8:Esercitazione per allungare la difesa. Un grande giocatore che tira bene il tiro dalla distanza allunga bene la difesa. In questo trapano, il grande passa all'allenatore, quindi avanza nell'area dei 3 punti. L'allenatore passa di nuovo al grande giocatore, chi ha poche opzioni, tra cui:un salto di arresto dalla presa (lasciando disponibili entrambi i piedini di articolazione); strappare a destra oa sinistra; sparare finta e guidare a destra oa sinistra; o jab passo dal piede destro o sinistro. Tutte queste mosse creano uno sguardo aperto per il grande giocatore. Fagli fare il tiro dalla lunga distanza.
Esercizi per rompere la guardia
Questi esercizi sono progettati per migliorare le tue guardie durante la transizione.
SCHEMA 9:Trapano ad uscita rapida. L'allenatore spara, ottiene il rimbalzo e porta rapidamente la palla fuori campo. Le tue due guardie si affrettano a mettersi nelle loro posizioni. L'allenatore passa a 2 che prende la palla e guarda il campo. 2 ha diritto a un dribbling, poi deve passare a 1 che sta salendo il campo. Insegna a 2 a urlare "Scarico!" quindi il giocatore in entrata sa come dovrebbe ricevere il passaggio:questa è un'abilità fondamentale da sviluppare per le situazioni di gioco.
DIAGRAMMA 10:Esercitazione contro la negazione. 1 è posizionato sull'anta per ricevere il passaggio di uscita. S è posizionato vicino a lui ma fuori limite. X può entrare in tribunale ogni volta che lo desidera. 2 è posizionato sul pavimento vicino al cerchio centrale sul lato della palla. Quando X entra in tribunale, lui o lei nega un passaggio in entrata a 1. 1 poi si abbassa, attacca la spalla di X e si gira intorno. L'allenatore passa a 1 che attacca al centro del campo, poi sono consentiti solo due dribbling prima di uscire a 2.
SCHEMA 11:Esercitazione di attacco. L'allenatore è posizionato vicino a metà campo. La tua guardia è alla sua estrema destra. Un cono è posto sul lato della guardia del campo vicino alla linea dei 3 punti. La guardia corre al cono e riceve un passaggio dall'allenatore. Lui o lei prende la palla e fa un salto. Le sue opzioni ora includono:tiro da 3 punti; strappando fino al centro o alla linea di base; jab stepping con il piede destro o sinistro; finta di tiro per poi passare al centro o dalla linea di fondo; guidando al centro e passando dal lato debole; o guidando la linea di base e passando dal lato debole.
SCHEMA 12:Esercitazione di dribbling di handoff. Il playmaker dribbla in cima alla chiave, poi a destra. A destra c'è un giocatore di fascia, chi taglia dietro di lui o lei. I due eseguono un dribbling a mano libera con l'ala che esegue una delle seguenti operazioni:dribbling fino al canestro; sparare a un saltatore di 15 piedi dal gomito; arrivare al centro e passare dal lato debole; o passandolo di nuovo al playmaker.
SCHEMA 13:trapano pick-and-roll. L'allenatore passa al giocatore sulla fascia, che è passato da metà campo alla linea dei 3 punti. L'allenatore poi si avvicina e imposta una scelta per la guardia. I due operano un gioco pick-and-roll standard. L'allenatore dice alla guardia qual è la lettura difensiva (sotto, spettacolo duro, interruttore, trappola, spettacolo lento, ecc.) e la guardia decide qual è il miglior metodo di attacco:dribbling, tiro, fingere o passare.
Esercizi di transizione a tutto campo
Tutti i seguenti esercizi sottolineano che i rimbalzi offensivi sono più facili da ottenere durante la transizione. La maggior parte delle squadre non riesce a boxare bene in un contesto di transizione poiché quasi tutti i difensori girano la testa e guardano la palla.
SCHEMA 14:Esercitazione offensiva-rimbalzo (A). Due rimbalzisti si posizionano in corsia. Un allenatore sulla linea di tiro libero tira. Qualunque rimbalzista afferri il rimbalzo, poi si rivolge all'allenatore dalla sua parte del pavimento. Entrambi i rimbalzisti scattano quindi dall'altra parte del campo. L'allenatore con la palla poi passa il campo a un altro allenatore sulla fascia. Quell'allenatore tira e uno dei due rimbalzisti deve assicurarsi il rimbalzo prima che la palla tocchi il pavimento. Una volta che un giocatore ha il rimbalzo, lui o lei va dritto e cerca di segnare.
SCHEMA 15:Esercitazione offensiva-rimbalzo (B). Dopo il secondo colpo, chiunque tira fuori la palla dalla rete, arriva all'allenatore dalla sua parte del campo e le esercitazioni ricominciano da capo tornando alla fine originale del campo.
SCHEMA 16:Esercitazione pitch-ahead (A). 1 lancia la palla dal bicchiere e afferra il rimbalzo. 2 non può abbattere il pavimento finché 1 non ha la palla tra le mani. 1 è consentito non più di due dribbling, poi lancia la palla in avanti a 2 mentre 2 corre lungo il campo. 2 deve urlare il nome di 1 per fargli sapere che è aperto. Dopo 1 passaggio di palla, lui o lei fa uno sprint sul pavimento perché ora è il rimbalzista dall'altra parte (non può lasciare che la palla colpisca il pavimento sul rimbalzo). 2 tira un layup e 1 afferra il rimbalzo - 1 ha anche la possibilità di ribaltare il tiro sbagliato.
SCHEMA 17:Esercitazione pitch-ahead (B). 2 fa il layup alla fine del diagramma 16. 1 afferra la palla fuori dalla rete, esce dal campo (come descritto in precedenza con un solo piede) e passa la palla in 2. 2, dopo il suo layup fatto, si rompe verso il punto vendita e urla "Outlet!". Lui o lei riceve il pass da 1. Ora, il giocatore può eseguire solo due dribbling prima di lanciare la palla in avanti all'allenatore. 2 diventa il rimbalzista. 1 scatta dall'altra parte del campo e riceve un passaggio dall'allenatore. 1 fa il tiro corto e 2 deve rimbalzare senza che la palla tocchi il pavimento. Lui o lei è autorizzato a ribaltare il tiro.
[Il successo nel gioco di transizione deriva dal praticarlo in pratica Da Tyler Ojanen, direttore delle operazioni di basket, Collegio Santa Maria, Moraga, California: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042418.html ]