Le esercitazioni pratiche enfatizzano il posizionamento difensivo, riprese Da Randy Erickson, allenatore e fondatore, Basket usurabile, Lakeville, Minnesota

Non farti prendere nella trappola di utilizzare tutto il tuo tempo di pratica per lavorare su specifiche strategie offensive e difensive. Ricorda di istruire i tuoi giocatori anche sulle basi e sui fondamenti. Usa i seguenti esercizi difensivi (così come il posizionamento) per assicurarti che i tuoi giocatori si concentrino sul mantenere i giocatori offensivi fuori dai giochi. E, il diagramma finale mostra un semplice, esercitazione di fine pratica che è competitiva e non richiede tempo.

Stai fuori dalla vernice

Non è necessario passare a una zona se lotti contro un giocatore in post grande. Ma, devi praticare la difesa lato palla e lato aiuto, oltre a sottolineare che ogni giocatore in campo si affretta al proprio posto. Utilizzando i seguenti esercizi, il tuo uomo a uomo sembra una difesa a zona, che confonde l'offesa e migliora la tua difesa interiore.

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SCHEMA 1: Fai prendere la parola a quattro giocatori offensivi e quattro difensivi. In questo caso, l'attacco ha la palla appena sopra l'area del gomito destro. Fai in modo che i tuoi quattro difensori si mettano rapidamente in posizione per assicurarsi che 1 non penetri con la palla. X1 applica la pressione iniziale. X3 aiuta tenendo d'occhio il suo giocatore in angolo (3). X2 bara al centro dell'area della linea di fallo e X4 riempie il centro della corsia.

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SCHEMA 2: Con la palla in angolo. X3 applica pressione. X1 scivola leggermente verso il basso. X2 bara di nuovo verso il centro dell'area della linea di fallo e X4 si riempie sotto il canestro.

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SCHEMA 3: Se 2 penetra, X1 aiuta e costringe la palla a tornare sull'ala (1).

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SCHEMA 4: Quando 1 passa a 3 nell'angolo, X1 e X3 scivolano in posizione e impediscono a 1 di ricevere un passaggio di ritorno da 3.

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Esercitazione di tiro di fine allenamento

Non utilizzare la fine della tua pratica per eseguire sprint. Sviluppa le riprese e mantieni attivo il fuoco competitivo.

SCHEMI 5-7: Dividi i tuoi giocatori in due squadre come mostrato. Al comando, il primo giocatore spara un tiro in sospensione. Se entra, il giocatore chiama il punteggio della sua squadra (il primo a 10 vittorie). Il giocatore rimbalza e fa un passaggio corretto alla persona successiva in linea.

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