I consigli del coach Appenheimer sull'esplorazione

I consigli del coach Appenheimer sull'esplorazione

Head Cross Country Coach presso l'Oberlin College, A Ray Appenheimer piace dare ai suoi atleti le "cose ​​da fare/non fare" delle migliori pratiche. Per tutto questo anno, abbiamo in programma di pubblicare le sue più famose "cose ​​da fare/non fare" e dare ai nostri campeggiatori un po' più di informazioni.

Cosa fare/non fare #3:

FARE

Esplora nuovi posti e corri su terreni diversi:colline, erba, e sentieri.

NON FARE

Corri lo stesso percorso o la stessa distanza ogni giorno. Questo è un modo rapido per annoiarsi e esaurirsi quest'estate.

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La corsa è una grande opportunità per vedere cose nuove. Di fatto, è l'unico modo per esplorare determinati luoghi intorno a te. I sentieri sono forniti ovunque che escludono le automobili, così i corridori possono apprezzare di più la terra incontaminata. Corri con gli amici e non esitare a fermarti a vedere lo splendido paesaggio che ti circonda.

I tuoi allenamenti ogni giorno non devono essere una competizione per migliorare il tuo tempo. Un suggerimento sarebbe quello di fissare un giorno un obiettivo per battere un certo tempo su una certa corsa. Poi il giorno dopo esci e assisti a qualcosa di nuovo. Questa è la bellezza di correre, e non dovrebbe mai annoiarsi. Quindi esci e divertiti a vedere cose nuove mentre ti alleni!

[I consigli del coach Appenheimer sull'esplorazione: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006047458.html ]