Nomi Ginnastica Abilità

Anche per chi non conosce le regole e il gergo di ginnastica , guardando una gara dal vivo o in televisione può essere un'esperienza incredibile . Ginnastica richiede un alto livello di flessibilità , forza , concentrazione , abilità e fiducia. Ma se la ginnastica è bello , ma può anche essere difficile da seguire . Dopo tutto, ci sono migliaia di competenze elencate nel Codice dei Punteggi di Ginnastica Federazione Internazionale . Se si conoscono i nomi delle poche nozioni di base , avrete una migliore comprensione di questo sport . Arrotondamento

roundoff è un elemento di base per la maggior parte la ginnastica all'indietro cadendo . Si tratta di una mossa simile a una ruota di carro , ma la ginnasta si concluderà il movimento con le gambe bloccate insieme piuttosto che divaricate . La ginnasta deve anche finire questa abilità con il suo busto inclinato leggermente in avanti , piuttosto che verticale. Una volta che i suoi studenti hanno imparato il movimento , la ginnastica allenatore Benjamin Carson lavora sulla connessione roundoffs ad altre abilità più difficili , come capriole indietro .
Torna Handspring

indietro Handspring è un back flip con una leggermente arcuato indietro . Il ginnasta inizia in posizione verticale , poi piega le gambe per spingere via la terra e completare un arretrato di 360 gradi di vibrazione , mettendo le mani sul pavimento quando è capovolto . Infine , la ginnasta spinge via la terra con le mani e le terre di nuovo in posizione verticale . USA Ginnastica richiede che tutte le ginnaste competitive a padroneggiare questa abilità
Torna Tuck

Tuck schiena è una capriola all'indietro eseguito in posizione tuck - . Che è , con le ginocchia piegate strettamente e vicino al petto . Il ginnasta esegue una rotazione di 360 gradi in aria senza mai poggiando le mani a terra . Le ginnaste possono anche provare pieghe frontali , che sono essenzialmente la stessa abilità , ma in una rotazione in avanti . Ginnaste avanzate competono doppie spalle o doppi fronti , che richiede una rotazione di 720 gradi in aria
Twist completa

Una torsione completa è quando un ginnasta esegue un layout. - - in sostanza , una capriola con le gambe dritte - e aggiunge una rotazione laterale di 360 gradi , mentre in aria . Ginnaste avanzate lentamente aggiungono rotazioni ai loro colpi di scena . Ad esempio, una ginnasta può eseguire un doppio tocco - un layout con una rotazione laterale di 720 gradi - o addirittura un triplo twist . Nel 2006 , ginnasta spagnola Patricia Moreno anche tentato un tocco quadrupla - che è un 1.440 - . Gradi di rotazione
Giant

Il gigante cerchio all'indietro è una competenza che solo può essere eseguite sulle barre irregolari per le donne e la barra alta per gli uomini. Il ginnasta inizia in posizione verticale , poi si abbassa e ruota di 360 gradi intorno al bar , che termina di nuovo in una verticale . Ginnastica allenatore Brian Bakalar spiega che , anche se i giganti sono destinati a guardare grazioso e semplice , molti ginnasti lottano per imparare questa abilità .


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