Trasforma la tua personalità in una risorsa per il giorno della gara

Per accedere a tutta la nostra copertura di allenamento, attrezzatura e gara, oltre a piani di allenamento esclusivi, foto FinisherPix, sconti sugli eventi e app GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>iscriviti a Outside+.

Non useresti una bici di tre taglie troppo piccola, quindi perché correre con una mentalità inadatta? Molte persone entrano nel giorno della gara con l'approccio sbagliato per la loro personalità e finiscono per sabotarsi prima che la pistola esploda. "Le persone dovrebbero discernere come funzionano", afferma Jeff Troesch, un coach di allenamento mentale con sede a San Luis Obispo, in California, che ha lavorato con clienti di NBA, MLB, PGA e LPGA. Dovrebbero "cercare di definire chi sono come persona, come hanno avuto successo e/o divertimento in altre arene e impiegare una strategia che si adatti a chi sono". Con questo in mente, abbiamo messo insieme alcuni modelli mentali per aiutarti a valutare correttamente la misura migliore del tuo cervello per il successo il giorno della gara.

Lo statistico

Ti piacciono:numeri e dati

Sei tipo:più statistiche ci sono, meglio è! Se la connessione del tuo ciclocomputer non funzionava, è quasi come se il tuo allenamento non fosse avvenuto. Per te, la parte più stressante di una gara è quel terribile momento in purgatorio tra il tuo arrivo e la pubblicazione dei risultati.

Il lato positivo:"La personalità di tipo statistico ha il potenziale per ridurre l'attaccamento emotivo alla gara stessa", afferma Troesch. Questa è una buona cosa. Come bonus aggiuntivo, dice che questa mentalità di solito evita di fare paragoni con gli altri:un grande giorno di gara no-no.

Il rovescio della medaglia:il tuo successo o fallimento su obiettivi relativamente arbitrari può sembrare troppo in bianco e nero, dice Troesch; a volte puoi quantificare te stesso fuori dalla realtà. Inoltre avverte che questa mentalità può ridurre la capacità di adattamento al volo.

Fallo funzionare per te:"Questo tipo di persona è meglio imbrigliato con un programma molto specifico che porta al giorno della gara", afferma Troesch. Lo statistico dovrebbe affrontare il suo evento con un piano organizzato, non solo durante la gara, ma nella settimana precedente, aggiunge.

L'animale

Ti piace:correre per puro istinto

Sei tipo:misuratore di potenza? Pffft, non indossi nemmeno un orologio quando corri. Sarai testa a testa con chiunque là fuori:sei il ragazzo o la ragazza sulla trentina che si lancia in uno sprint a tutto campo per battere l'ottantenne che si fa strada attraverso un traguardo Ironman.

Il lato positivo:"La personalità animale è costantemente in modalità di adattamento", afferma Troesch, quasi l'opposto dello statistico. "Assorbono costantemente ciò che sentono intorno a loro e si limitano a fluire con esso."

Il rovescio della medaglia:Troesch dice che l'animale può essere emotivo e che la sua sensibilità potrebbe portare molti alti e bassi. "Questo tipo di persona può esplodere cercando di tenere il passo", dice. "Potrebbero anche essere un po' troppo orientati agli 'altri'", in quanto possono concentrarsi troppo sulla razza di qualcun altro.

Fallo funzionare per te:"L'animale potrebbe assicurarsi di avere una strategia specifica prima e durante la gara su come utilizzare l'energia della folla, del branco e degli atleti che gareggiano intorno a loro", afferma Troesch. Questo tipo di persona dovrebbe essere alla ricerca di eventuali vantaggi e avere un piano su come rispondere.

Lo Stratega

Ti piace:giocare a ogni gara come una partita a scacchi

Sei tipo:ho bisogno delle informazioni interne! Stai cercando di conoscere ogni angolo e fessura del corso. Vuoi conoscere la direzione e la velocità esatte della corrente dell'acqua e conosci le regole dentro e fuori (così puoi rimanere juuuuust dentro di loro).

Il lato positivo:The Strategist è meno interessato ai problemi che alla ricerca di soluzioni. "L'idea di adeguarsi costantemente e cercare soluzioni ha il potenziale per mantenerla interessante durante le ore in cui sono là fuori a correre", afferma Troesch.

Il rovescio della medaglia:"Potrebbero trovare frustrazione se la loro 'soluzione' non funziona", avverte Troesch. "Possono essere distratti internamente a causa di ciò." Dice anche che lo Stratega potrebbe anche finire per mettere troppa energia negli altri.

Fallo funzionare per te:"Anticipa le avversità e cerca opportunità per ottenere soluzioni", consiglia Troesch. "Vedi la gara come un gioco con cui divertirti." Lo Stratega può ridurre al minimo l'attaccamento emotivo (una cosa buona) guardando il suo evento come un puzzle che deve semplicemente risolvere.

La socialite

Ti piace:correre con l'equipaggio

Tu dici:Dov'è la birreria all'aperto?! Hai incubi di correre nel deserto da solo. Anche quando non corri, sei a un evento, dipingendo la strada, facendo un segno e urlando a squarciagola.

Il lato positivo:il giorno della gara sarà più simile a una celebrazione che a una prova. "Non sarai eccessivamente stressato o ansioso, come le altre tre mentalità", dice Troesch. Questo atteggiamento potrebbe farti correre più spesso e per motivi più divertenti, come semplicemente vedere un posto nuovo. O per vincere una scommessa.

Il rovescio della medaglia:The Socialite potrebbe essere troppo rilassato. "Questo tipo di persona può sottovalutare la difficoltà del compito", afferma Troesch. "È tutto, 'Ehi, divertiamoci,' fino a quando non vengono presi a calci nel culo a metà." E questo può far scoraggiare il socialite dal suo risultato.

Fallo funzionare per te:"Sii deciso a mantenerlo leggero", dice Troesch, aggiungendo che il Socialite non dovrebbe preoccuparsi dei numeri o dei risultati nella definizione degli obiettivi. Per la tua migliore gara possibile, dice:"Concediti il ​​permesso di lasciare che il 'successo' sia uguale al 'goderlo'".

[Trasforma la tua personalità in una risorsa per il giorno della gara: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053265.html ]