Come far fronte al non iniziare una gara

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Con i mesi di preparazione che dedichi alla preparazione per la tua gara "A", infortunarsi o ammalarsi all'ultimo secondo può essere devastante. La decisione di ritirarsi prima che le cose peggiorino non è facile, considerando il tempo e il denaro investiti.

Prima di tutto, concediti del tempo. Può essere allettante prendere una decisione rapida:superare un infortunio, iscriversi a una gara di "riscatto" o cambiare direzione. Aspetta un po' prima di prendere qualsiasi decisione importante.

Dopo un po' di tempo (consiglio almeno due settimane), otterrai una prospettiva sulla vera causa del tuo DNS. Impara dall'esperienza in modo da poter adattare il tuo approccio. Anche eventi apparentemente casuali, come gli incidenti in bicicletta, possono derivare da una causa più profonda di spingerci troppo oltre.

Il prossimo passo è concentrarsi sul recupero. Che tu sia stato deragliato da un incidente, una malattia o semplicemente dalla mancanza di tempo per prepararti, la risposta non è lo stress aggiuntivo. Usa la battuta d'arresto pianificata del DNS come punto di partenza per un blocco di "scaricamento" profondo della durata di almeno quattro settimane. Rimani attivo ma resisti alla tentazione di fare un vero allenamento. Se ti stai riprendendo da un infortunio, crea spazio nel tuo lavoro e nella vita familiare. Una volta ritrovata la salute, concentrarsi su un progetto diverso dal triathlon può essere un ottimo modo per incanalare le proprie energie.

Se sei deragliato a causa di una frattura da stress, consulta un medico sportivo che può aiutarti a valutare il tuo approccio alla nutrizione. Queste lesioni sono spesso segnali legati al tuo rapporto con il cibo.

I primi giorni dopo una battuta d'arresto non sono mai molto divertenti. Per un paio di giorni, concediti un po' di tempo ogni mattina per riconoscere le tue emozioni. Quindi, fissa un nuovo obiettivo e ricomincia il viaggio.

Gordo Byrn è il fondatore di Endurancecorner.com, il coautore di Going Long e un ex campione di Ultraman Hawaii.

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