#TriathleteLive:il guru delle acque libere Gerry Rodrigues condivide consigli per il nuoto

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L'allenatore di nuoto di triathlon Gerry Rodrigues della Tower 26 si unisce a noi da casa sua a Los Angeles, in California, per parlare di nuoto durante la pandemia, rispondere alle tue domande e regalare alcune copie del suo nuovo libro Triathlon Swimming . Guarda il Triathlete Live completo sopra e dai un'occhiata alla nostra serie completa qui.

4:01 "Per coloro che non hanno accesso alla piscina, qual è il regime fuori piscina che consiglieresti?"

8:13 "Se hai accesso al nuoto in acque libere, qual è la cosa migliore da fare?"

10:40 "Quale percentuale del tuo programma di allenamento complessivo dovrebbe essere dedicata al nuoto?"

13:56 "È possibile diventare un nuotatore di triathlon di fascia d'età competitiva se stai imparando a nuotare da adulto?"

15:16 Gerry parla dei progressi del triatleta professionista Cam Wurf.

16:12 “Quanto spesso dovrei respirare? Ogni terzo va bene per me, ma ogni altro mi mantiene più fresco."

18:18 "Quando trattieni il respiro, cosa sta succedendo al resto del tuo corpo?"

20:34 “Gli atleti di fascia d'età dovrebbero imparare a respirare bilateralmente? Hai qualche consiglio per coloro che hanno difficoltà a respirare dal lato più debole?"

25:55 "Se la mia tecnica è solida, come posso migliorare la mia velocità?"

26:40 "Qual è una delle tue sessioni preferite per un allenamento di velocità?"

29:13 "Chi è il tuo atleta preferito che hai mai allenato?"

31:06 Annunciamo gli omaggi del libro!

33:10 "Ho la resistenza, ma a volte le mie braccia dicono 'non oggi'. Come lo affronto?"

35:39 Gerry parla di tornare dopo tanto tempo lontano dalla piscina con la pandemia di COVID-19.

36:55 "Perché alcune piscine sembrano più lente di altre?"

37:30 Gerry parla di come affrontare il nuoto in una stagione senza gare.

43:28 "È meglio avere una cadenza più alta o una cadenza più bassa?"

44:28 Gerry parla di colpi al minuto (SPM).

46:44 "Come si determina quando nuotare sopra o sotto un'onda in una nuotata in acque libere?"

50:08 Gerry parla dell'abilità richiesta per uscire dall'acqua con grandi onde.

51:48 "Qualche consiglio per respirare attraverso l'acqua mossa nell'oceano?"

52:10 "Come fa la persona media a ridurre la meccanica del colpo per farlo correttamente?"

53:18 "Quanto consigli di calciare?"

54:40 "Cosa consiglieresti a un nuotatore che ha le gambe che affondano?"

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