Gerry Rodrigues:l'esperto di nuoto in acque libere risponde alle tue domande

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L'allenatore di nuoto di triathlon e fondatore di Tower 26 Gerry Rodrigues si è unito a noi nel nostro spettacolo settimanale LIVE AMA di Facebook mercoledì per parlare di tutto ciò che riguarda il nuoto in acque libere. Gerry ha trattato una vasta gamma di argomenti, tra cui la gestione dell'ansia, l'inizio come un nuovo nuotatore, la corretta vestibilità della muta, la respirazione bilaterale e altro ancora. Ti promettiamo che imparerai tantissimo che ti aiuterà a diventare un nuotatore in acque libere migliore prima del tuo prossimo triathlon.

Vedi i punti salienti di seguito. (P.S. hai tempo fino alla mezzanotte di stasera (17 luglio) per partecipare e vincere un Cinch Lock OTTOLOCK dai nostri partner di Clever Training.)

Gerry Rodrigues Domande e risposte in evidenza

5:42 Gerry parla dell'inizio della Torre 26 e di cosa è diventata oggi. I nuotatori lo fanno principalmente a livello ricreativo, mentre ai triatleti piace competere. "La competizione è la misura definitiva per i progressi degli allenatori, quindi ho deciso di passare esclusivamente ai triatleti."

6:47 Come posso superare la mia paura del nuoto in acque libere? “Per cosa siamo veramente nervosi? Una volta identificati quelli, possiamo mettere un segno di spunta accanto alle caselle. Gerry continua fornendo esempi specifici che ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio in mare aperto.

13:11 C'è un caso da sostenere per i triatleti di allenarsi solo in acque libere?

14:26 Quale dovrebbe essere il riscaldamento prima di una gara?

16:47 Quanto è importante la gamba di nuoto in un triathlon e perché?

18:30 Posso correre e andare in bicicletta, ma quanto tempo mi ci vorrà per imparare a nuotare?

20:30 Gerry parla della corretta vestibilità della muta e di quali potrebbero essere alcune soluzioni per gli atleti più bassi.

22:23 Dovresti aggiustarlo se respiri solo da un lato? “È un'abilità formidabile da avere e ci sono molti vantaggi. Ci sono campioni del mondo di nuoto che respirano solo da un lato... Se riesci ad acquisire quell'abilità, guardala come un altro strumento nel tuo arsenale che puoi usare in gara."

23:39 Gerry parla del suo podcast sul nuoto di triathlon, "Be Race Ready".

24:00 Come posso correggere la deriva a sinistra?

25:24 Come posso evitare lo split kick?

27:08 Gerry condivide i suoi consigli per affrontare la congestione durante le virate alle boe.

29:11 Dovresti prepararti in modo diverso per i diversi tipi di corpi idrici aperti?

31:05 Dovremmo preoccuparci della lunghezza e della frequenza della corsa?

33:40 Gerry affronta il controverso argomento se i triatleti debbano o meno preoccuparsi della nuotata.

36:05 Qual è la tecnica migliore per rallentare troppo durante l'avvistamento? “Solleva, guarda e respira.”

38:30 Come posso evitare di essere mangiato dagli squali?

40:46 Gerry parla di alcuni dei triatleti professionisti con cui sta attualmente lavorando.

39:45 Quale professionista vedi nuotare che sai che potresti aiutare a migliorare? "Probabilmente la maggior parte!"

45:57 Cosa ne pensi della modifica all'inizio del nuoto di Kona?

46:38 È meglio il braccio dritto o il gomito alto in acque libere?

47:48 Gerry parla del posizionamento e della stesura della gara.

51:50 Se ti fossi messo in fila a Kona quest'anno, a chi ti piacerebbe fare la fila?

52:50 Qual è l'errore più grande che vedi fare ai nuovissimi nuotatori?

53:50 Gerry parla dell'attrezzatura che dovresti usare in piscina.

56:41 Gerry parla di come mettersi a proprio agio indossando una muta.

Gerry Rodrigues ha un libro in uscita all'inizio del prossimo anno sul nuoto in acque libere per i triatleti. Resta sintonizzato su Velopress.com per ulteriori informazioni.

[Gerry Rodrigues:l'esperto di nuoto in acque libere risponde alle tue domande: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053859.html ]