Le tue mosse più intelligenti durante la bassa stagione

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Caro allenatore:qual è la cosa più intelligente che posso fare in bassa stagione per migliorare per il prossimo anno?

La bassa stagione è il momento per te di prenderti una pausa dall'allenamento strutturato e di affinare la tua tecnica.

Ora è il momento in cui dovresti passare un po' di tempo a riposarti e ad allenarti in uno sport diverso dal triathlon. Questo è indicato come un periodo di transizione. Consenti a tutte quelle piccole ferite o problemi di guarire. Forse vuoi provare alcuni sport sulla neve come lo sci di fondo o le racchette da neve. Forse è il momento di percorrere i sentieri in mountain bike o provare il ciclocross. Hai mai voglia di provare il pattinaggio in linea o sul ghiaccio? Tutto ciò ti aiuterà a mantenere la tua forma fisica duramente guadagnata, ma ti darà una pausa mentale e fisica. Queste attività utilizzano anche diversi gruppi muscolari che ti avvantaggeranno la prossima stagione.

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Dovresti anche guardare i risultati della tua gara e vedere dove sei inciampato la scorsa stagione. La tua nuotata ti fa recuperare il ritardo sulla bici? Il tuo ciclismo ti lascia sempre con le gambe morte in fuga? Odi correre in salita o andare a lungo? Trova un allenatore certificato per fare un'analisi video della tua tecnica di nuoto o corsa e prescrivi alcuni esercizi per renderti più efficiente. Mettiti in forma o iscriviti a una clinica tecnica per apprendere le abilità che porteranno nella nuova stagione.

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