Perché il tuo dolore non riflette sempre il problema?

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Quando un'area del corpo non sta tirando il suo peso, che sia a causa di un infortunio cronico, debolezza muscolare o un altro fattore, lo stress viene inevitabilmente spostato su una struttura diversa. Gli esseri umani sono incredibilmente resistenti e possono tollerare un alto livello di variabilità, ma quando ci spingiamo agli estremi (come l'allenamento per il tri!) possiamo superare le nostre soglie.

Quindi, mentre le condizioni dolorose devono certamente essere affrontate direttamente, spesso non è sufficiente. Per tornare con successo dall'infortunio, dobbiamo valutare e affrontare le parti del corpo sopra e sotto la regione incriminata. In effetti, la lesione potrebbe essere causata da qualcosa che sembra estraneo all'area dolente.

Ad esempio:il dolore al ginocchio può essere causato da più aree problematiche. La debolezza della muscolatura glutea può alterare le strategie di atterraggio e può contribuire alla sindrome del dolore femoro-rotuleo (nota anche come "ginocchio del corridore") all'esterno o sotto la rotula. Le caviglie rigide sono legate allo sviluppo di problemi al tendine rotuleo (noto anche come "ginocchio del saltatore") che si manifestano appena sotto la rotula.

Ciò significa che dovremmo diffidare della visione a tunnel durante l'allenamento e la riabilitazione. È utile utilizzare metodi variabili per condizionare l'intero corpo in modo strutturato:ecco perché facciamo plyos, allenamento della forza e altri esercizi a prova di infortunio oltre al semplice nuoto, bicicletta e corsa. Questo approccio onnicomprensivo aiuta a garantire che nessun sasso venga dirottato e non stiamo limitando prematuramente il nostro potenziale atletico o aumentando la probabilità di lesioni.

Quindi, se hai a che fare con un dolore che non migliora, nonostante i tuoi migliori sforzi del Dr. Google, fallo controllare da un professionista. Le relazioni nei nostri corpi possono essere poco intuitive e potrebbero richiedere un ulteriore set di occhi allenati.

Jason Eure è un fisioterapista presso PT Solutions a Vienna, in Virginia. HeisalsoaUSA coach di sollevamento pesi che progetta e supervisiona l'allenamento sulla terraferma per il Machine Performance Center.

[Perché il tuo dolore non riflette sempre il problema?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053623.html ]