Podcast più in forma e più veloce:tutto ciò che i triatleti devono sapere sulle zone di allenamento

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Benvenuto in Triatleta podcast di formazione, Fitter &Faster. Quest'anno tratteremo in modo approfondito un argomento di formazione ogni mese, dalle nozioni di base alle domande più approfondite, oltre a tutta l'attrezzatura di cui hai bisogno. Questo mese:zone di allenamento.

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Puoi ascoltare gli episodi passati con la dottoressa Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, il guru del ciclismo Matt Bottrill, lo psicologo sportivo Jeff Troesch, la meraviglia senza età Dede Griesbauer, l'allenatore Ryan Bolton e molti altri.

In quest'ultimo episodio, la conduttrice Emma-Kate Lidbury svela tutto ciò che c'è da sapere sul tema delle zone di allenamento:cosa sono? Perché sono importanti? Come stabilisci le tue zone di allenamento?

Iniziamo con le basi delle zone di allenamento in tutti e tre gli sport (e in che modo differiscono), prima di approfondire l'argomento con l'allenatore e olimpionico Ryan Bolton. Bolton condivide i suoi test di riferimento preferiti, come stabilire le zone di allenamento da quei test e gli errori comuni che vede gli atleti fare quando si tratta di zone di allenamento. Bolton risponde anche alle domande degli ascoltatori.

Poi, siamo raggiunti da Triatleta Chris Foster, redattore senior e guru dell'attrezzatura residente, parla di tutti gli attrezzi indispensabili per l'utilizzo delle zone di allenamento durante la corsa, la bicicletta e il nuoto.

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