Podcast più in forma e più veloce:Erin Carson e Kate Ligler sull'allenamento della forza necessario per il triathlon

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Puoi ascoltare gli episodi passati con la dottoressa Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, il guru del ciclismo Matt Bottrill, lo psicologo sportivo Jeff Troesch, la meraviglia senza età Dede Griesbauer e l'allenatore Ryan Bolton.

Nell'episodio 10 di Fitter &Faster, gli allenatori di forza e condizionamento Erin Carson e Kate Ligler si uniscono alla conduttrice Emma-Kate Lidbury per parlare di tutto ciò che riguarda la forza.

Carson e Ligler, che lavorano in palestra con alcuni dei migliori triatleti professionisti e di fascia d'età, danno un'idea di come il loro allenamento aiuta gli atleti a ottenere il massimo da se stessi e dal proprio corpo, consentendo loro di muoversi meglio, sentirsi meglio e diventare più "a prova di infortunio".

Spiegano come il lavoro di forza non sia solo sollevare pesi pesanti e parlano anche dell'importanza della mobilità, della stabilità e della flessibilità. Mentre ci avviciniamo all'inverno, parlano anche di come affrontare il tuo lavoro di forza fuori stagione in modo che tu sia pronto per arrivare al 2021 sentendoti più forte, più in forma e più veloce.

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