Podcast più in forma e più veloce:padroneggiare l'arte oscura del tapering

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Puoi anche ascoltare gli episodi passati di Fitter &Faster con Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, il guru del ciclismo Matt Bottrill, lo psicologo sportivo Jeff Troesch, la meraviglia senza età Dede Griesbauer, l'allenatore Ryan Bolton e molti altri.

In questo episodio di Fitter &Faster, esploriamo tutti gli aspetti del peaking e del tapering per aiutarti ad arrivare alla linea di partenza della tua prossima gara nella migliore forma di sempre.

La maggior parte degli allenatori consiglia di provare a raggiungere il picco due volte l'anno, ma se non sai come raggiungere il livello massimo rischi di raggiungere il giorno della gara sentendoti piatto e pigro. Comprendere gli aspetti fisiologici e psicologici del peaking e del tapering può aiutarti a evitare gli errori e le insidie ​​più comuni. Per prepararti, parliamo con l'allenatore Jim Vance, che parla dei molti modi diversi in cui ha aiutato i suoi atleti a trovare la loro forma migliore ed evitare "l'abisso" che può derivare da un errore di taper. Scopriamo anche la "salsa segreta" che può davvero aiutare gli atleti a raggiungere il loro apice il giorno della gara, e non si tratta tanto di fisiologia, ma di psicologia.

Su questo tema, sentiamo anche Vanessa Foerster, un'allenatore di resistenza mentale che ha aiutato molti atleti a lavorare sul loro approccio al giorno della gara, compreso il loro taper. Ha alcune prospettive uniche su come gestire tutto, incluso scrivere lettere a te stesso futuro.

E, naturalmente, non sarebbe Fitter &Faster senza la nostra sezione Gear Up con il nostro guru dell'attrezzatura Chris Foster. Parliamo delle complessità della variabilità della frequenza cardiaca, dei dispositivi percussivi e molto altro ancora.

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