Podcast più in forma e più veloce:il campione Ironman Dede Griesbauer su Come mantenersi in forma a 50

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Nell'episodio 3 del nuovo podcast di allenamento di Triathlete, Fitter and Faster, la campionessa Ironman Dede Griesbauer si unisce alla conduttrice Emma-Kate Lidbury per parlare di come rimane in forma, veloce, motivata e senza infortuni, nonostante sia a pochi mesi dal suo 50esimo compleanno.Dede è un tre volte campione di Ironman e Ultraman che ha battuto il record mondiale di Ultraman all'inizio di quest'anno. In questo episodio, scopre come ottiene ancora il massimo dal suo corpo, facendo luce sul suo allenamento, lavoro di forza, cura di sé, sonno e recupero. Parla anche del momento in cui il suo medico le ha detto che lei corpo si stava "mangiando da solo", un punto di svolta che l'ha costretta a riesaminare il suo approccio all'alimentazione e alla nutrizione. Essendo una persona che lavorava a tempo pieno (a Wall Street, nientemeno), Dede ha un sacco di cose da asporto e consigli per l'età- atleti di gruppo che cercano di ottenere il massimo dal loro allenamento bilanciando la vita e il processo di invecchiamento.

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