Podcast più in forma e più veloce:corri in modo più intelligente per correre più velocemente

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Puoi anche ascoltare gli episodi passati di Fitter &Faster con la dottoressa Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, il guru del ciclismo Matt Bottrill, lo psicologo sportivo Jeff Troesch e molti altri.

In questo episodio di "Fitter &Faster", l'allenatore della corsa David Roche si unisce alla conduttrice Emma-Kate Lidbury per parlare di tutto ciò che riguarda la corsa:da come ottenere il massimo dalla tua corsa in questa bassa stagione, a come strutturare il tuo allenamento, migliorare la tua forma, e rimanere senza infortuni. È una chat divertente e affascinante in cui Roche ci fornisce molti spunti su come aiuta a guidare i numerosi corridori che allena attraverso la sua società di coaching, Some Work, All Play. Ci racconta una tipica settimana di allenamento per la corsa e ci svela alcuni segreti su come diventare sempre più veloci. (Avviso spoiler:non comporta ore di esercizi di corsa, agonizzante cadenza o modulo di analisi eccessiva.)

Parliamo anche dell'allenamento della forza per la corsa, con Roche che fa riferimento a un paio di diverse routine che ha sul sito Web di Trail Runner:gambe in montagna di 3 minuti e gambe in velocità di 8 minuti.

E se sei un triatleta desideroso di avventurarsi fuoristrada questo autunno o inverno, Roche ha alcuni suggerimenti divertenti su come ottenere il massimo del divertimento e della forma fisica da questo. Se ti è piaciuta la prospettiva di Roche, puoi sintonizzarti sul suo podcast, Some Work, All Play, che co-conduce con sua moglie e il collega allenatore Megan.

E, naturalmente, non sarebbe più in forma e più veloce senza la nostra sezione Gear Up con guru dell'attrezzatura residente e triatleta direttore esecutivo Chris Foster. In qualità di corridore distinto e fanatico della tecnologia, Foster è in una lega a parte e ci parla di alcune delle ultime tendenze di corsa, dell'impatto che hanno avuto sull'attrezzatura e sui gadget più recenti e su cosa è meglio usare per ottenere il massimo da le tue miglia.

Nello spettacolo, facciamo riferimento alla nostra guida alle scarpe da corsa per l'autunno e a questa notizia sull'IPO di On Running.

[Podcast più in forma e più veloce:corri in modo più intelligente per correre più velocemente: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006054603.html ]