Modi per aumentare il vostro movimento di lancio

Mentre gettando nel baseball , è necessario considerare il movimento e le forze che si verificano in tutto il corpo . Lancio non dipende solo su movimento del braccio, una corretta tecnica di lancio usa tutto il corpo per generare l'impulso e diffondere forza in palla . Con un po 'di conoscenza di gettare meccanica e una certa pratica , si può imparare a generare più movimento di lancio e notevolmente migliorare la tecnica di lancio . Stance Sideways

La corretta posizione per un tiro comporta piedi lateralmente , con il braccio di lancio più lontano dal bersaglio . I piedi devono essere leggermente superiore alla larghezza delle spalle , con il peso distribuito uniformemente su di essi . Tenere i fianchi, talloni e le spalle in linea con il target . Una posizione laterale permette la rotazione a livello dell'anca , che induce i muscoli del tronco e delle gambe di fornire alcune delle moto per il tiro .
Peso Shift e pronto montaggio

prima del lancio , spostare il peso sul piede posteriore o il piede sul lato del braccio di lancio . Questo aiuta a generare slancio come parte del wind-up , e permetterà una maggiore movimento durante il tiro . Mentre spostando il peso , oscillare le braccia in un movimento a pendolo verso il basso e lontano dal corpo . Dopo questa fase , il corpo deve essere nella posizione " pronto", il pallone trattenuto dal corpo e il bersaglio , e tutto il peso sul lato del corpo il pallone. Il piede anteriore può venire dal terreno; . Tendere la mano guanto verso l'obiettivo di un equilibrio
Un passo avanti

Dalla posizione pronta , prendere un singolo passo di dimensioni medie verso il bersaglio . Questo passaggio allunga i muscoli del tronco e trasforma i fianchi per preparare la rotazione delle spalle . Alla fine del passo , la punta del piede sul lato non - lancio (lato guanto ) dovrebbe essere puntato direttamente verso il bersaglio , causando i fianchi di ruotare . Le spalle devono essere ancora lateralmente in linea con il target .
Spalla Rotazione e Getta

Una volta che il piede avanti è a terra , le spalle devono ruotare , a seguito della fianchi, come gli archi braccio di lancio in avanti e lancia la palla . La rotazione della spalla combinato con lo spostamento del peso e forcellone deve impartire la forza di tutto il corpo in palla . Il piede posteriore deve sollevare da terra e farsi avanti , in quanto ciò permette ai fianchi di swing migliore . Alcuni lanciatori , come brocche, possono scegliere di portare la loro petto fino al guanto al fine di ottenere in posizione fielding .


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