5 modi per accelerare la tua reazione

Condividi questo su WhatsApp

Perché accelerare la tua reazione? Il mondo di oggi vive a un ritmo incredibilmente veloce che pone elevate esigenze per gli individui che compongono queste società dinamiche. Poiché un tratto distintivo di tali società è la concorrenza, il nostro desiderio di eccellere in tutti gli aspetti è comprensibile. La nostra velocità di reazione al mondo circostante è uno di questi aspetti.

I tempi di reazione potrebbero riferirsi alle capacità motorie o alla velocità mentale. Per fortuna, in entrambi i casi, il tempo di reazione può essere ampiamente allenato attraverso un'ampia pratica. È importante sottolineare che praticare una particolare attività di miglioramento della reazione può giovare alla tua velocità di reazione in molte altre dimensioni. Qui di seguito, offriamo alcuni consigli chiave su come diventare più veloci.

Suggerimenti essenziali per migliorare la reazione

Dormire a sufficienza

Questo è un prerequisito chiave per qualsiasi altro tentativo di migliorare i tempi di reazione. Abbiamo tutti sentito sulla nostra pelle quanto la privazione del sonno possa rallentarci. Oltre a farlo, la privazione cronica del sonno è anche associata a colossali rischi per la salute, soprattutto per il sistema cardiovascolare.

Secondo il modello attuale, si considera che quando si dorme, lo spazio tra le nostre cellule nervose aumenta consentendo più flusso sanguigno, che aiuta ad eliminare tutti i prodotti di scarto derivanti dall'attività quotidiana.

Poiché si prevede che funzioni al meglio solo durante il sonno di qualità, dovresti considerare con un'enorme dose di scetticismo tutti quegli "hack" auto-dichiarati che si vantano di aiutarti a ridurre il tuo tempo di sonno mantenendo una buona salute e produttività. La natura ha voluto che dormiamo 8 ore per un motivo.

Gioca ai videogiochi d'azione

I ricercatori in scienze cognitive dell'Università di Rochester hanno condotto uno studio che dimostrato che giocare ai videogiochi d'azione ha aumentato la velocità del processo decisionale nel gruppo di test senza influire sull'accuratezza di queste decisioni.

Questo è stato accompagnato da un aumento della prontezza agli eventi nell'ambiente circostante. Si ritiene che i videogiochi d'azione migliorino anche la reazione in una varietà di altre attività, come guidare, navigando nello spazio, tenere traccia delle persone in mezzo alla folla, così come multitasking.

Studia duramente

Come menzionato, i tempi di reazione non si riferiscono solo alle capacità motorie ma anche alla velocità con cui si può reagire o elaborare le informazioni, ad esempio, quanto velocemente puoi richiamare i ricordi o quanto velocemente puoi prendere decisioni in base a determinati contenuti.

Tuttavia, essere in grado di eseguire operazioni veloci su contenuti relativi a una determinata disciplina dipende direttamente da quanto bene l'hai compreso e memorizzato.

Un modo per assimilare i contenuti in modo efficiente consiste nell'eseguire compiti di scrittura su di essi. Trova una serie di guide didattiche aiuto per l'assegnazione veloce e affidabile , come strutturare i paragrafi del corpo principale, come scrivere la conclusione, ecc. Una volta compresi abbastanza bene questi aspetti, i compiti scritti diventerebbero il tuo migliore amico.

Praticare sport

Lo sport ha un'influenza diretta sulla nostra salute, benessere, abilità cognitive, e velocità di reazione complessiva. Uno dei motivi è che la maggior parte degli sport richiede un rapido processo decisionale:ogni secondo, il corpo ha bisogno di decidere se restare o agire, in quale direzione muoversi o colpire, quale forza dovrebbe essere applicata, a chi passare la palla, eccetera.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Un altro motivo è che lo sport aumenta l'apporto di ossigeno e la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compreso il cervello. Questi benefici durano anche dopo l'attività fisica ed esercitano un'influenza positiva su una serie di compiti cognitivi. Trovare qui un elenco di raccomandazioni per aumentare la velocità di reazione negli sport.

Mangia prodotti contenenti tirosina

Uno studio condotto presso l'Università di Amsterdam e presso l'Università di Leiden ha indicato che il consumo di tirosina, un amminoacido non essenziale, contribuito a tempi di reazione più rapidi nei soggetti di prova. Puoi trovare questo ingrediente negli spinaci, uova, la carne, il formaggio, noccioline, semi, e molti altri alimenti ad alto contenuto proteico.

Conclusione

Sopra, abbiamo elencato alcuni dei metodi più noti per migliorare il tempo di reazione, ma ci sono anche altri esempi, alcuni di loro curiosi. Ad esempio, uno studio scientifico del 2010 ha affermato che la meditazione può migliorare significativamente la vigilanza psicomotoria, o in altre parole, tempo di reazione.

Altre attività utili in questo contesto potrebbero essere giocare a un particolare gioco del tempo di reazione, lettura veloce, e persino masticare qualcosa (quest'ultimo dovrebbe aumentare il flusso sanguigno al cervello). Molto probabilmente sarai disposto a combinare diverse pratiche per garantire equilibrio e armonia nella tua routine quotidiana. Ad esempio, Questo articolo esplora come combinare lo studio con lo sport.

LEGGI ALTRI BLOG!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[5 modi per accelerare la tua reazione: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043542.html ]