Esercizi per imparare e migliorare l'RDL a una gamba

Questo articolo è stato originariamente pubblicato da Lori Lindsey sul suo sito web LoriLindsey.us. Leggi il messaggio originale

Sono un grande fan dell'allenamento a gamba singola e credo che dovrebbe essere un punto fermo in tutti i programmi. Uno dei miei esercizi preferiti a gamba singola è l'RDL a gamba singola. Offre una serie di vantaggi come la forza e la stabilità della singola gamba e, soprattutto, colpisce la catena posteriore o in altre parole i muscoli posteriori della coscia e i glutei.

Tuttavia, padroneggiare questo esercizio può essere difficile e richiede tempo e pratica.

Ecco due esercizi che ti aiuteranno a ripulire la tua tecnica.

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