Trapano per lancio della tazza di carta

Scopo

Questo esercizio impedisce al lanciatore di ruotare all'indietro il piede posteriore durante la proiezione.

Impostare

Posiziona un bicchiere di carta dietro il piedino di spinta lungo il bordo della gomma.

Esecuzione

1. L'allenatore dice al lanciatore "Non rovesciare la coppa".
2. Il lanciatore sta in piedi sulla gomma e fa il suo normale movimento di lancio, impedendo al suo piede posteriore di sferrare un colpo di frusta all'indietro e di colpire la tazza.
3. Simula il lancio.
4. Continua finché l'allenatore non dice "Stop".

Suggerimenti per l'allenamento

• Un altro problema che hanno alcuni lanciatori è trascinare il piede posteriore. Per correggere questo problema, posizionare un cono o un secchio a terra e chiedere al lanciatore di circondarlo con la gamba posteriore mentre esegue il lancio simulato.

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