Trapano sul retro del tumulo

Scopo

Aiuta il lanciatore a sviluppare una buona curvatura del ginocchio anteriore.

Configurazione del trapano

  • Il lanciatore sta dietro il tumulo con una palla e un guanto.

Come funziona

  1. Il lanciatore prende la palla e la lancia a casa da dietro il tumulo.
  2. Esegui 10-15 ripetizioni.

Suggerimenti per l'allenamento

  • Ottenere una buona piegatura del ginocchio anteriore è essenziale in questo esercizio. Il giocatore dovrebbe lanciare in salita e quindi piegare il ginocchio per portare la palla a casa.
  • Il lanciatore dovrebbe esagerare il movimento di piegare il ginocchio anteriore in questo esercizio.


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