Scomporre le 5 parti per mettere in campo una palla a terra (esercitazione da campo)

Nel post del video blog di oggi, stiamo scomponendo le 5 parti per mettere in campo una palla a terra. Questo è un ottimo esercizio di fielding che può essere fatto con qualsiasi numero di giocatori, a qualsiasi livello di gioco, dal liceo al college fino ai giocatori di età inferiore ai campionati. L'unico requisito per questo è che capiscano esattamente cosa dovrebbero fare, e la corretta meccanica di messa in campo per realizzarlo.

Esercitazione sul campo:5 parti per mettere in campo una palla a terra

Parte 1:passo strisciante

Vuoi che i tuoi interni abbiano un po' di slancio o movimento. Per gli interni destrorsi, questo non è altro che fare un piccolo passo con il piede destro, poi un piccolo passo con il piede sinistro e aprendo le mani. A questo punto sarà in grado di muoversi in qualsiasi direzione – può correre alla sua sinistra, corri alla sua destra, o andare avanti o indietro a uno sprint morto. Non ha bisogno di fermarsi o alzarsi.

Parte 2:carica

Vuoi che il tuo atleta sia pronto a caricare la palla ogni volta. Raramente in un ambiente di scuola superiore o al di sotto hai una situazione in cui non carichi la palla. Sulla carica, vuoi arrivare alla palla rapidamente e con controllo - non vuoi oltrepassare la palla perché quando arrivi lì, devi prepararti per mettere in campo la palla a terra.

Parte 3:Ripartizione

Questa è la posizione in cui inizieremo a mettere in campo la palla. Sulla rottura, vuoi allargare i piedi alla larghezza delle spalle, e tieni la testa bassa. La mano senza guanto è sopra con il guanto a terra, e vuoi tenere le braccia tese per incontrare la palla. È importante estendere il guanto davanti a te in modo che possiamo cullare la palla e creare un cuscino per la palla mentre arriva a noi. Vuoi tenere la mano senza guanto sopra perché una reazione normale, soprattutto nei giocatori più giovani, è proteggere il viso e girare la testa. Tenendo sopra la mano senza guanto, se ti capita di fare un brutto salto, puoi usare la mano in alto per intrappolare la palla nel guanto e proteggerti il ​​viso. Questo è anche noto come "Trappola con palline di alligatore".

Parte 4:Campo

Quando in posizione di campo, intrappolerai la palla e la porterai nella tua sezione centrale e culminerai la palla dentro.

Parte 5:lancio

Stai per prendere il piede giusto, passo all'interno della sinistra, quadra le spalle al bersaglio, piazza l'anca e il ginocchio e fai un buon lancio forte.

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