Sono Bikram Yoga Poses energizzanti come il sonno ?

La pratica regolare dello yoga , sia Bikram o altri stili , possono provocare una serie di miglioramenti notevoli , da più riposati e la pelle giovane , cercando di migliorare il funzionamento degli organi interni . Se siete stati sensazione di stanchezza o stordito ultimamente , si consiglia di provare che incorpora una classe di yoga Bikram da qualche parte nella vostra routine di allenamento regolare per tutta la settimana , perché solo potrebbe aumentare i livelli di energia , facendovi sentire come rinfrescati e rinvigoriti come si farebbe dal sonno della buona notte . A proposito di Bikram Yoga

Bikram Yoga è stato sviluppato nel tardo 20 ° secolo da Bikram Choudhury e si compone di 26 specifici esercizi di postura yoga . Lezioni di yoga Bikram vengono eseguiti in una stanza con la temperatura impostata a circa 105 gradi Fahrenheit , con una media del 50 per cento di umidità relativa . Posures Esibirsi in una stanza riscaldata si dice per migliorare la flessibilità , permettendo al corpo di muoversi più liberamente e profondamente in ogni posa .

Vantaggi Energy - Promuovere

Bikram yoga è ha detto di aumentare i livelli di energia , contribuirà a liberare la mente e rafforzare tutto il corpo , così come aumentare significativamente l'assunzione di ossigeno . Praticare Bikram yoga aiuta non solo ad aumentare l'offerta del corpo di ossigeno , ma anche ti insegna come utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente il controllo del respiro . Quando vengono utilizzate tecniche di respirazione corretta , l'ossigeno viene trasportato in modo più efficiente attraverso il corpo . Bikram yoga è anche detto di contribuire ad alleviare la fatica e migliorare la cognizione , consentendo una migliore messa a fuoco e l'aumento di energia e consapevolezza .
Altri vantaggi

si energizzante Oltre temporaneamente come il sonno , Bikram yoga può offrire altri importanti benefici per la salute . La pratica regolare di Bikram può migliorare la concentrazione , aiutando ti senti eccitato e rinfrescati . L' aumento della temperatura della stanza aumenta il numero di calorie bruciate per ogni sessione , aiuta a bruciare il grasso corporeo più velocemente . Bikram yoga è anche venerato per aver contribuito a stimolare i principali organi e il flusso di sangue nel corpo, migliorando il funzionamento degli organi e la capacità del corpo di eliminare le tossine naturalmente .

Considerazioni

lezioni di yoga Bikram devono essere guidati solo da insegnanti Bikram certificati , per garantire che le pose vengono eseguite correttamente e in modo sicuro . Anche se gli effetti d'amplificazione di energia di Bikram yoga sono impressionanti , è comunque importante mantenere un programma di sonno adeguato. Si raccomanda una notte di sonno di otto a 10 ore , ed è inoltre utile per cercare di mantenere uno schema regolare di sonno per massimizzare i livelli di energia durante il giorno .


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