Pilates Nuoto

NUOTO

Il nuoto è un classico esercizio di Pilates che è molto più difficile di quanto sembri!

Il nuoto è progettato per:

• rafforza i muscoli della parte superiore della schiena (ottimo per la postura!)
• aumenta l'estensione della colonna vertebrale
• stabilizzare il nucleo

Impegnerai anche i muscoli lungo la parte posteriore delle gambe e aumenterai la frequenza cardiaca.

Nel video di oggi ti guiderò attraverso il nuoto, fornirò modifiche e ti aiuterò a ottenere il massimo dall'esercizio.

Fammi sapere come va!

xo,

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