Tecniche di massaggio per spalle e temprati Torcicollo

Man mano che invecchiamo , i nostri muscoli diventano meno flessibili , e lo stress della vita adulta aggiungere alla tensione nostri muscoli svolgono su una base quotidiana . I lavoratori che trascorrono molto tempo davanti al computer spesso a che fare con i muscoli tesi che si estendono dalla base della testa , giù attraverso il collo e nelle spalle . Qui ci sono alcune tecniche di massaggio per coloro che lottano per affrontare le spalle temprate e un torcicollo . Istruzioni
1

impastare delicatamente i muscoli , utilizzando tutte le dita , dove la base del collo si connette alle spalle . Inizia dolcemente e gradualmente aumentare la pressione .
2

Salite lungo i lati del collo , applicando una pressione con le dita . Spingere delicatamente i muscoli del collo in su verso la base della testa.
3

Applicare una pressione uniforme con due dita , mentre facendo un vorticoso , girando movimento quando si raggiunge la base della testa . Fate questo lungo tutta la base della testa proprio dove si connette con il collo .
4

Usando due dita , premere e tirare giù dalla base della testa , lungo i lati del collo , tutti fino alla fine delle spalle . Fate questo ampio movimento più volte .
5

Impastare più grandi muscoli delle spalle . Inizia da parte superiore delle braccia e salire alle vostre spalle , e mantenere impastare come si testa verso l'interno verso il collo . Ripetere questa operazione fino a sentire i muscoli sotto cominciano ad ammorbidirsi e diventare più flessibile .


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