Richard Simmons Esercizi

Richard Simmons è una nutrizione e l'icona di fitness la cui missione è quella di toccare le vite fuori coloro che lottano con problemi di peso . La sua carriera inizia nel 1970 , dopo aver vinto la sua battaglia con il peso . Si rese conto che ci doveva essere un piano sanitario per gli obesi , anziani e disabili . Ha trovato che le palestre erano piene di persone che erano già in forma , e voleva aiutare coloro che non erano . Camminare

Richard Simmons ha creato un programma di esercizi che riflette la sua personalità. E ' energico e divertente . I suoi famosi video di esercizi incorporano canzoni allegre e popolari a basso impatto , ma di alta energia aerobica . I passi che usa sono molto semplici , e sono progettati in modo che chiunque può fare loro .

La routine inizierà con qualcosa di molto semplice come camminare in vigore o rubinetti passo . Mentre si cammina sul posto, si aggiungerà movimenti del braccio per ottenere tutto il corpo che si muove al ritmo . Il rubinetto passo sarebbe prendere un passo di lato , battendo i piedi uniti e poi fare un passo verso l'altro lato e battendo i piedi uniti . Come fate un passo a lato alzare le braccia di lato a livello della spalla , e come si tocca i piedi uniti , mettere le braccia indietro al tuo fianco .
Grapevine

Un altro passo fondamentale è la vite . La vite inizia con un passo di lato su entrambi i lati . Attraversare dietro , fare un altro passo laterale nella stessa direzione e toccare i piedi uniti . Ripetere una vite sull'altro lato . Ci sono un certo numero di modi per incorporare movimenti del braccio con la vite . Richard Simmons coreografia movimenti del braccio di andare avanti con la musica ei testi .
Chase

Chase sono utilizzati anche nella coreografia Richard Simmons . Chase può essere fatto in qualsiasi direzione . Essi sono costituiti da tre fasi . Fare un passo in qualsiasi direzione , passo insieme e passo nuovamente nella stessa direzione . Se si sta andando avanti a partire con il piede giusto , si sarebbe un passo avanti con il piede destro , insieme con la sinistra e in avanti di nuovo sul piede destro . Le armi possono essere aggiunti in un certo numero di modi diversi , il più fondamentale dei quali sarebbe quello di avere il braccio opposto avanti come si inseguono .


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