Come convertire Cardio Minutes to Miles

Sia che tu stia camminando , correndo o in bicicletta , l'allenamento cardiovascolare è una parte importante di un esercizio di routine equilibrata . L'allenamento cardiovascolare può ridurre il rischio di alcune malattie , costruire capacità polmonare , aumentare la massa magra e migliorare il vostro umore . Ma troppo può portare a lesioni . Tenere traccia degli esercizi si eseguono e mantenere un equilibrio tra le routine che si concentrano sulla formazione forza, resistenza complessiva , destrezza , perdita di peso e la resistenza cardiovascolare . Consultare il proprio medico per sviluppare un programma per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi ; il vostro medico o allenatore può dare obiettivi specifici quali 20 minuti di corsa o 3 miglia al giorno . Istruzioni
1

Annotare il tempo totale avete esercitato in pochi minuti e la velocità in miglia all'ora . Queste informazioni sono vicino alla parte superiore del display macchina ginnica
2

Moltiplicare il tempo per la velocità . ; per esempio , se è stato eseguito per 30 minuti a 3 mph , moltiplicare 30 per 3 a raggiungere il 90
3

dividere il prodotto per 60. ; per esempio, si divide 90 per 60 per ottenere 1.5.
4

Etichettare il quoziente in miglia (1,5 km) .


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