Della parete addominale strappo da Running

Una lacrima parete addominale , chiamato anche una pubalgia atletica , è una ferita dolorosa che può verificarsi durante uno sport o attività come la corsa . Anche se è comunemente indicato come un " ernia sport , " non è davvero una ernia come definito dalla classificazione medica . Atletica pubalgia è una ferita di overuse che si verifica quando si inserisce stress ripetitivo sui tessuti addominali. Poiché la condizione è estremamente dolorosa e debilitante , è essenziale per capire perché si sviluppa e come può essere trattata . Ernia definizione

sport si sviluppa quando il tessuto molle nelle lacrime addome o inguine inferiori. Esecuzione frequente , soprattutto se si tende a torcere o improvvisamente cambiare direzione durante l'esecuzione , può innescare il pregiudizio . Altri sport vigorosi che richiedono di piantare i piedi e twist, come il wrestling , calcio e calcetto , possono anche causare ernie sportive . Queste lacrime sono diverse da quelle ernie tradizionale, l'intestino non sporge attraverso lo strappo addominale e non si noterà un rigonfiamento visibile nell'inguine o nell'addome

sintomi

. ernie sportivi in genere causano un forte dolore nel muscolo retto dell'addome , il muscolo che si trova nel bel mezzo del vostro addome . Il dolore può diminuire quando si smette di correre , ma si ripresenterà quando si riprende la routine jogging o torcere il busto . Il dolore può anche essere evidente quando contraete i muscoli addominali , tossisce o starnutisce . Si può anche notare una sensazione di lacerazione all'addome , al momento della lesione .
Rimedio

fermare immediatamente in esecuzione se si sospetta di avere una lacrima in parete addominale ed il resto fino a quando il dolore scompare . Consultare il medico il più presto possibile , che sarà in grado di diagnosticare la gravità . Applicare un impacco di ghiaccio o gel impacco freddo sulla zona colpita per 20 minuti alla volta , tre volte al giorno per alleviare i sintomi . Avvolgere l'addome con un bendaggio compressivo per contribuire a ridurre il gonfiore e il dolore . Farmaci anti - infiammatori come il naprossene e ibuprofene possono anche contribuire ad alleviare i sintomi . Il medico può anche prescrivere esercizi di fisioterapia per la riabilitazione i muscoli addominali .

Avvertenze

Non ignorare un ernia sport . Alcuni casi gravi possono richiedere un intervento chirurgico . Senza trattamento , ernie possono portare a dolore cronico e debilitante che ti impedisce di riprendere la routine in esecuzione . Rafforzare i muscoli addominali per evitare ernie sport si ripetano . Una volta completamente guarito , eseguire esercizi addominali che isolano i tuoi retto addominale come scricchiolii , tavole e rotazioni palla medica . Obiettivo per almeno 10 ripetizioni per ogni esercizio ogni altro giorno .


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