Come figura quanto velocemente il vostro familiare si

L'unico modo per tenere traccia dei progressi , se sei un corridore è di determinare quanto velocemente si esegue su una certa distanza . Che tu sia un principiante o corri competitivo , è sempre una buona cosa per capire quanto velocemente si sta eseguendo . Una volta determinata la velocità , si consiglia di tenere un registro delle vostre volte in modo che si può vedere quanto si migliora con ogni esecuzione . Cose che ti serviranno
Cronometro
sistema GPS o un computer
Map ( in linea, se possibile)
Calculator ( in linea, se possibile)
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1 Concedetevi il tempo per riscaldarsi e raffreddarsi prima e dopo ogni corsa .

Avviare il timer non appena si inizia la corsa e ricordatevi di premere fermata appena hai finito . Spetta a voi se jogging un po ' prima o un defaticamento dopo il vostro punto di arresto ufficiale, ma assicuratevi di ricordare dove avete cominciato e finito il timer .
2 Avere un percorso chiaro e preciso è assolutamente necessario determinare la velocità .

Determinare la distanza coperto nella vostra corsa . Ci sono un certo numero di modi per farlo .

Se possedete un sistema GPS o il vostro orologio da polso o telefono cellulare ha questa tecnologia , allora sarà in grado di dirvi esattamente quanto è stato eseguito . In caso contrario , segnare il percorso che hai preso su una mappa e quindi determinare la distanza . Google Maps e molti siti web specializzati sono davvero disponibile con questo .
3

dividere la distanza per il vostro tempo. Velocità uguale distanza diviso tempo, così come lungo come lei ha i numeri , si può calcolare una velocità precisa . Si può scegliere di inserire la distanza in miglia o chilometri , quindi non c'è bisogno di preoccuparsi per inesattezze o le misure di conversione .


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