Come eseguire in Five Fingers

Vibram FiveFingers sono l'ultimo sviluppo minimalista calzature sportive . A differenza dei tradizionali scarpe da corsa suola spessa , che cuscino e sostenere i vostri piedi , FiveFingers sono progettati per ripristinare la naturale forza e la mobilità dei vostri piedi. FiveFingers forniscono solo un sottile strato di gomma tra il piede e il terreno , e consentire le dita dei piedi a muoversi e flettersi in modo indipendente . Tony Post, il presidente della Vibram , dice che questo tipo di scarpa permette al piede di assorbire gli urti in modo più efficiente . Imparare a correre in FiveFingers è per lo più intuitivo , ma la transizione da scarpe da corsa regolari può richiedere un certo tempo e pazienza . Cose che ti serviranno
Vibram FiveFingers

Mostra Altre istruzioni
1

Trova la tua taglia . Vibram FiveFingers può essere difficile per dimensione corretta , come ogni dito del piede deve inserirsi nella propria manica, ma corretto dimensionamento è essenziale per l'esperienza barefooting . Misurare accuratamente entrambi i piedi e utilizzare la tabella di conversione sul sito FiveFingers per scoprire che formato è giusto per te .
2

Far scorrere i tuoi piedi nudi nelle tue Vibram FiveFingers in modo che le dita dei piedi in contatto con la loro individuale maniche. Una volta che tutte le dita dei piedi sono saldamente in posizione , far scorrere il tallone nella scarpa e fissare la cinghia .
3

Eseguire lentamente , a partire da una superficie morbida , come un tapis roulant , erba o sabbia . Si noti che il piede tocca il terreno a metà strada tra il tallone e punta , in contrapposizione al tallone duro incoraggiato da scarpe da corsa tradizionali.
4

Run con moderazione . Alternate gli allenamenti in modo che si esegue in scarpe tradizionali ogni altro giorno . Il sito Vibram mette in guardia contro l'esecuzione in FiveFingers due giorni di fila per il primo mese . Come si basa la vostra forza delle gambe e del piede , si può lentamente aumentare il chilometraggio e diminuire la quantità di tempo trascorso in scarpe tradizionali .


[Come eseguire in Five Fingers: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006021821.html ]