Come eseguire la maratona di Boston

Per la maggior parte dei corridori accaniti , correndo la maratona di Boston è simile a fare il pellegrinaggio alla Mecca . Boston ha una storia e mitologia a differenza di qualsiasi altra razza . Il dramma che si svolge nel corso di quei 26 chilometri tra Hopkinton e Boston è una tradizione di primavera . Continuate a leggere per imparare a correre la maratona di Boston . Istruzioni
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Registrare con la Boston Athletic Association ( BAA ) . È necessario dimostrare di aver incontrato il tempo di qualificazione per la tua età e il gruppo di genere . È possibile ottenere un tempo di qualifica solo partecipando in altre razze che tengono lo stesso standard , come la maratona di Boston . Ottenere un'applicazione dalla BAA scrivendo a : Boston Athletic Association , Race Application , "The Starting Line , " 1 Ash St., Hopkinton , Massachusetts, 01.748-1897 . È anche possibile chiamare (617) 236-1652 o controllare on-line . Si può scegliere di raccogliere fondi durante la corsa per il Fondo di Jimmy o di altre organizzazioni di beneficenza ; informazioni su questo sono disponibili attraverso il BAA .
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Preparati per il giorno della gara mangiando carboidrati , rimanendo abbondantemente idratata e ottenere di sonno . Non esagerare con gli allenamenti la settimana prima della gara . Allungare frequentemente.
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Imballare con cura la vostra attrezzatura . Essere sicuri di portare crema solare , vaselina ( o altro lubrificante per evitare le irritazioni ) , vestiti caldi per la finitura , un cappello, un orologio , Gu o altri snack energizzanti e acqua . La borsa va su un autobus che vi incontrerà a Boston . Per Hopkinton , avete bisogno di abiti pre -gara si può scartare , qualcosa per evitare la fame a mezzogiorno - tempo , fluidi e creme solari applicate . I vestiti scartati vengono raccolti e donati in beneficenza . Guarda il meteo e avere strati appropriati .
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Arrivo a Hopkinton due ore prima della gara . Athletic Village presso il liceo locale sarà affollato e pieno di corridori . Vasini portatili sono disponibili in tutta la città , ma le linee sono lunghe , quindi preparatevi ad aspettare.
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Mantenere un ritmo lento per i primi 10 chilometri. La linea di partenza viene congestionato e molti corridori si muovono troppo velocemente . Godetevi questi primi chilometri . Assicurati di salutare i bambini e altri spettatori che fiancheggiano il percorso tra Hopkinton e Wellesley . Intorno al chilometro tre , visitare la stazione di acqua .
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Arrivo a Boston e incontrare il tuo amico . E ' sempre una buona idea avere qualcuno al fine di incontrare . È necessario pianificare in anticipo dove incontrare in modo che non si perde l'un l'altro in mezzo alla folla . Assicurarsi che si prende in mano la borsa attrezzi e medaglia e girare nel circuito integrato del corridore . Visita la tenda massaggio per incontrare altri corridori , ottenere zuppa di pollo libero e , naturalmente , un massaggio .
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fare tutto di nuovo l'anno prossimo .


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