Suggerimenti per la corsa sullo sviluppo degli atleti dallo staff del Central Wisconsin Running Camp

I migliori corridori del mondo sono atleti a tutto tondo. Gli ultimi progressi nell'allenamento di resistenza mostrano l'importanza dello sviluppo degli atleti, non fondisti. Questa idea è totalmente onnicomprensiva. I corridori devono concentrarsi sull'alimentazione, dormire, forza, agilità, e velocità di sviluppo, insieme al tradizionale lavoro aerobico, e allenamento a intervalli.

Nutrizione

Cosa c'è nel tuo piatto? Ogni pasto dovrebbe includere una proteina, un carb e un grasso sano. Anche bere molta acqua è molto importante.

Sonno

La maggior parte degli adolescenti ha bisogno di circa 8-10 ore di sonno ogni notte per funzionare al meglio. Gli atleti in allenamento potrebbero aver bisogno di più per accelerare il recupero dell'allenamento.

Agilità

L'agilità aiuta i corpi dei corridori a imparare come mantenere il corretto posizionamento del corpo migliorando la flessibilità, equilibrio e controllo.

Unisciti allo staff del Central Wisconsin Cross Country Camp dal 21 al 25 luglio per saperne di più su salute, principi di allenamento sostenibile che rimarranno fedeli ai giovani atleti per il resto della loro vita, dando loro anche la conoscenza che li aiuterà a ridurre i tempi delle loro prestazioni.

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