Adaptive Movimento Trainer vs Treadmill

Il movimento adattivo Trainer ( AMT) è un pezzo di attrezzature cardiovascolari fatta da Precor . Una combinazione di tapis roulant , montascale ed ellittica , l'AMT offre una varietà di movimenti del corpo . In qualsiasi momento durante l'allenamento , l' AMT consente di modificare l'altezza e la lunghezza dei passi . Questa variabilità si dà la possibilità di mimare i movimenti naturali di camminare o correre . Nonostante l'adattabilità della AMT , non sostituire completamente il tapis roulant ed entrambe le macchine hanno ancora i loro pro e contro . Che è è meglio per voi dipenderà da una serie di fattori . Tipo di movimento

L' AMT ha la possibilità di regolare sia la lunghezza e l'altezza del passo in qualsiasi punto. In particolare , è possibile selezionare una lunghezza del passo compreso tra 0 e 36 centimetri e una altezza del gradino tra 6.8 e 10 pollici . Regolando questi fattori , è possibile simulare diverse attività . Ad esempio , una lunghezza di 0 pollici combinati con un'altezza estesa vi imitare salire le scale . Tapis roulant sono limitati a uno camminare, fare jogging o in esecuzione , e regolare la lunghezza del passo , naturalmente - a grandi passi più o meno la cintura come si farebbe all'aria aperta e come regolare la velocità del nastro
. altre caratteristiche

Mentre le caratteristiche disponibili sul tapis roulant variano da modello a modello , la maggior parte hanno una console che fornisce un feedback sul vostro allenamento . Di solito , queste informazioni comprendono la distanza percorsa , frequenza cardiaca, calorie bruciate , tempo e velocità . L' AMT include tutte queste caratteristiche pure. Inoltre, l' AMT offre 20 livelli di resistenza che possono essere utilizzati per regolare l'intensità del vostro allenamento . Mentre tapis roulant non hanno impostazioni di resistenza , molti permetterà di aumentare l'inclinazione della corsa per una sfida in più . Per la parte superiore del corpo , l' AMT comprende maniglie che offrono resistenza sulle braccia , simile a una forma ellittica .
Impatto sulle articolazioni

Perché le utilizza AMT pedali , l' impatto sulle articolazioni è estremamente basso . Tapis roulant imitano un ambiente naturale e di esercitare su di essi può mettere lo stress di impatto sulle vostre ginocchia e caviglie se si esegue o fare jogging . Alcuni tapis roulant offrono superfici leggermente imbottite per cercare di ridurre l'impatto , e camminare su tapis roulant offre un allenamento a basso impatto .
Selezione di una macchina

Se hai problemi al ginocchio o altre condizioni mediche che rendono l'attività ad alto impatto pericoloso , l' AMT può essere una buona scelta . Se si tende ad annoiarsi durante le sessioni di cardio , la variabilità del AMT potrebbe anche essere interessante . Tapis roulant , tuttavia , offrono una maggiore libertà di movimento e un passo più lungo . Inoltre , le macchine AMT possono essere molto più costoso di tapis roulant .


[Adaptive Movimento Trainer vs Treadmill: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031869.html ]