Calorie perso durante Acqua Jogging

acqua-jogging è un basso impatto sport aerobico . Questo lo rende ideale per le persone riprendendo da infortuni , le persone in sovrappeso e chiunque altro che vuole ridurre al minimo lo stress sulle loro articolazioni . Se stai cercando di perdere peso , fare jogging acqua è anche un grande bruciatore di calorie . Il tuo bruciare calorie personale varierà con il vostro peso . Il 125 -Pound Jogger

125 £ persona brucerà un ulteriore 7 calorie al minuto quando acqua-jogging rispetto a quando è a riposo . Nel corso di un'ora , che aggiunge fino a 399 calorie bruciate . Quando si fattore il numero di calorie che il corpo umano utilizza per le funzioni biologiche di base che aumenta la caloria oraria bruciare a 456 calorie .
A 175 libbre

più pesate , più calorie si bruciano da acqua-jogging - o qualsiasi altra attività . Una pesante , persona 175 -pound si bruciano circa 9 calorie supplementari per minuto quando jogging in acqua . In un'ora questo aggiunge fino a 557 calorie . Quando fattore del tasso metabolico a riposo una persona 175 -pound brucia 11 calorie al minuto , che funziona a 636 calorie all'ora .
Pesatura 225 chili
< p > Il tuo bruciare calorie continuerà ad aumentare con il vostro peso . A £ 225 si bruciano un extra di 12 calorie al minuto con acqua-jogging . Questo può sembrare solo un leggero aumento , ma nel corso di un'ora si aggiunge fino a un impressionante 718 calorie . La spesa totale di energia da acqua-jogging , comprese le calorie a riposo , è di 14 calorie al minuto . Questo si aggiunge ad un enorme 820 calorie in un'ora .
Tutti gli altri

Se non capita di pesare 125 , 175 o 225 £ è possibile calcolare il bruciare calorie personale in base al valore metabolico equivalente di acqua-jogging . La formula è semplicemente il valore MET di acqua-jogging - che è 8.0 - moltiplicato per il peso in chilogrammi per ottenere il vostro bruciare calorie totali oraria. Per convertire il peso in libbre in chilogrammi , dividerlo per 2.2 . Per esempio , se pesate 190 £ o 86 chilogrammi sarà necessario moltiplicare 86 8.0 per darvi una bruciatura calorico totale oraria di 688 .


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