Come funziona la mancanza di esercizio influenzare la capacità di muoversi

Il corpo umano è progettato per essere mobile . E se la gente ha vissuto uno stile di vita che ha permesso loro di muoversi in modo coerente e costruire il muscolo , si potrebbero ridurre molti dei loro problemi di salute . Il più che le persone diventano sedentari nei loro stili di vita, più la loro capacità di vivere una vita sana e muoversi fluidamente è ostacolato . Non esercitando , potrebbe essere male ogni aspetto della vostra salute , che alla fine causerà disturbi del movimento . Malattia Cronica

Secondo un articolo del 2012 pubblicato sulla rivista " Comprehensive Fisiologia ", " L'inattività fisica è la causa principale della maggior parte delle malattie croniche . " Quando le persone sono malate , sono più propensi ad essere sedentari , che aumenta ulteriormente i problemi di salute . Loro articolazioni e muscoli sono colpiti , e alla fine, fa male a muoversi . Questo potrebbe indurre la gente a essere ancora più sedentaria .

L'elenco delle malattie legate alla mancanza di esercizio fisico è lungo e comprende disturbi comuni come l'artrite reumatoide , malattia degenerativa delle articolazioni , lussazioni ossee e anche fratture. Inoltre , il cancro al seno , varie patologie cardiache , disturbi mentali e del dolore sono stati tutti legati alla non esercitare .
Infiammazione

Se non si ottiene l'esercizio che la vostra corpo richiede e le articolazioni rimangono dormienti per lunghi periodi , il vostro corpo pensa che qualcosa non va e segnala la risposta infiammatoria a calci come un meccanismo di difesa . Poco dopo si inizia ad avere dolori dappertutto. Gonfiore è anche comune , che complica il problema e impedisce una gamma completa di movimento .
Atrofia muscolare e di tenuta

debolezza muscolare è inevitabile quando la gente don ' t esercizio e inevitabilmente portare ad atrofia . Successivamente - come è il caso con i vitelli deboli - l'intera catena cinetica è influenzata in modo che le cosce e piedi muscoli compensare e lavorare di più , perché i polpacci non stanno facendo il loro lavoro . Se questo dura abbastanza a lungo , i muscoli dell'anca avranno reclutati per aiutare , e poi le spalle . Ciò causerà una serie di disturbi del movimento come la gamma limitata di movimento , incapacità di fare le faccende e le attività comuni , disturbi piedi e dolore . Come meccanismo di difesa , i muscoli anche stringere a causa della mancanza di utilizzo e possono sviluppare punti trigger dolorosi , che perpetua il problema .
Peso in eccesso
La Mayo Clinic sottolinea l'importanza di mantenimento di un esercizio di routine equilibrata .

non esercitare , le persone hanno la tendenza ad aumentare di peso . Poco dopo , le loro articolazioni diventano eccessive sollecitazioni e questo spesso porta a danni ai nervi e dolore severo , i quali ostacolano e impediscono il movimento fluido . La Mayo Clinic osserva che l'esercizio può combattere il problema , aggiungendo che , "Ogni movimento , non importa quanto piccolo , può aiutare . " So mantenere un approccio equilibrato . Incorporate - gamma - di - motion , allenamento per la forza ed esercizi aerobici , oltre a una vasta gamma di attività divertenti per tenervi in ​​movimento .


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