Il tuo atteggiamento influisce quanto ci si allena ?

Alcune persone non possono ottenere abbastanza in palestra , mentre altri lo odiano così tanto che non passo un piede. Poi , c'è il resto - coloro che temono ogni allenamento , ma sarà a malincuore trascinare i loro corpi alla macchina cardio solo per contare i secondi, fino a quando l'allenamento è finito . Non sorprende , " Science Daily " dice che il tuo atteggiamento ha un impatto significativo non solo su quanto si esercita , ma anche su come coerente vostri allenamenti saranno . Il pensiero positivo

Utenti a cui piace lavorare fuori sono più propensi a bastone per un esercizio di routine , dice la Fondazione Nemours . Alla scoperta di un atteggiamento positivo verso l'esercizio fisico potrebbe essere facile come trovare uno sport o un allenamento che ti piace . Non necessariamente devi fare jogging sul tapis roulant o colpire l'ellittica ; invece , si può provare l'escursionismo , squash e golf, tra gli altri sport . La cosa importante è trovare l'attività o le attività che lavorano per voi per evitare la noia e rimanere eccitato circa la vostra forma fisica .
Negative Thinking

Anche se si sa che l'esercizio fisico è buono per voi , è difficile farti in palestra quando si temono lavora fuori , dice l'autore di fitness e formatore Kathryn Smith . Per cambiare il vostro atteggiamento di esercizio, si consiglia in primo luogo riconoscere perché è che temete così tanto . Potrebbe essere che a trovarlo noioso , che è necessario un compagno di allenamento o che non riesci a vedere i risultati abbastanza velocemente . Considerate provare cose nuove , come le classi Zumba o yoga , fino a trovare qualcosa che è per voi e il vostro corpo - e qualcosa che si attacca
Self- Consciousness
.

Anche se ti piace lavorare fuori , ci potrebbe essere qualcosa che ti frena - sensazione di auto - consapevole del tuo corpo , soprattutto quando si è in compagnia di individui più sottili , montatore , " Science Daily " spiega . Questo sentimento è comune tra gli adulti in sovrappeso caucasici. Fortunatamente, ci sono modi per superare le tue paure , dice personal trainer Robyn Morrisette . È possibile chiamare il proprietario di una palestra per domandare circa i dati demografici dei clienti in modo da poter scegliere una palestra che meglio si adatta alle vostre esigenze e aspettative . Potete anche provare video di esercizi a casa .
Obsession

Non tutti passa ore in palestra per amore . In realtà, a volte il suo atteggiamento verso l'esercizio fisico può diventare una pericolosa ossessione . Se ritieni la tua vita gira intorno vostri allenamenti , potreste essere affetti da bulimia esercizio , dice la Fondazione Jed . I sintomi di questa malattia comprendono di essere eccessivamente preoccupati con l'aspetto del vostro corpo , saltando su funzioni sociali per andare in palestra , depressione, isolamento , esercitando mentre feriti o malati e la sensazione che non si riesce a smettere di lavorare fuori. Se si sospetta di aver esercitare bulimia , parlare con un medico o un terapeuta per trovare il miglior corso di trattamento per voi .


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