Le donne soffrono di più da mancanza di esercizio fisico rispetto agli uomini ?

Esercizio fornisce benefici per la salute mentale , fisico ed emotivo . Uomini e donne possono sia soffrire di mancanza di esercizio fisico . Uno studio pubblicato dalla Oregon State University , diretta da Paul Loprinzi e Bradley Cardinale, dimostra che l'esercizio fisico offre benefici per la salute per uomini e donne , ma un maggiore associazione di ricadute positive per le donne. I risultati dello studio suggeriscono che le donne possono soffrire più degli uomini in alcuni settori della salute , perché le donne imparano schemi nell'infanzia che influenzano l'esercizio e la fiducia . Stress Effetti

Lo stress colpisce il corpo mentalmente e fisicamente . L' American Psychological Association afferma che gli uomini e le donne hanno livelli di stress simili , ma le donne sono più propensi a suggerire che i livelli di stress sono in aumento , e si lamentano di effetti collaterali fisici ed emotivi di stress. Questi sintomi possono includere mal di testa , indigestione , stanchezza e insonnia . Le donne esercitano anche molto meno rispetto agli uomini - soltanto una volta a settimana o meno spesso a causa della fatica . I Centers for Disease Control raccomanda moderata a intensa attività fisica aerobica per almeno due ore e mezzo alla settimana .
Depressione

donne sono meno propensi a impegnarsi in esercizio e più suscettibili alla depressione e sintomi della depressione , tra cui piangere , mal di testa , irrequietezza e disturbi di stomaco . La depressione può anche portare al rischio avanzato di grassi e insulina rischio addominale che aumenta il rischio di una donna di sviluppare altre condizioni di salute . Secondo lo studio OSU , 30 minuti di moderata a vigorosa attività fisica ogni giorno può promuovere la salute e il benessere ed eliminare la depressione . Camminare di buon passo o il nuoto si qualifica come l'esercizio fisico moderato- intenso.

Sindrome metabolica

Le donne sono più a rischio per la sindrome metabolica , un termine usato per descrivere un gruppo di sintomi quali colesterolo alto , pressione sanguigna e grassi aggiunti nel tronco . Questi fattori di rischio , spesso il risultato di minore attività fisica nelle donne, mettono le donne a rischio di diverse malattie croniche, tra cui la malattia coronarica , ictus e diabete di tipo 2 . È possibile ridurre questo rischio esercitando regolarmente , seguendo le linee guida dei CDC per l'attività consigliata ogni settimana .
Aumento di peso

Le donne sono più propense degli uomini a mangiare per far fronte sintomi di stress che porta a un aumento di peso . Mentre gli uomini sono più propensi a partecipare a sport o impegnarsi in esercizio, le donne citano spesso la mancanza di tempo o di fatica come una ragione per non impegnarsi in queste attività . Altri fattori che possono influenzare la decisione di una donna di non esercitare possono includere mancanza di fiducia nella loro capacità di esercitare , o la mancanza di forza di volontà , perché le donne imparano schemi nell'infanzia che influenzano l'esercizio e la fiducia . La ricerca suggerisce che circa di età compresa tra cinque e sei , questi modelli di cui, dove le donne imparano più restrittive modelli di attività fisica . Questo imposta donne per una vita di meno attività fisica e una maggiore aumento di peso, causando loro potenzialmente soffrire di più nella vita .


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