Fa intensa attività farti sembrare più giovane ?

Sport non sono solo per i bambini . Se pensate che non si dovrebbe scendere dal divano , ora che si sta invecchiando , ripensateci . Praticare esercizio fisico - cioè , esercizio che aumentare la frequenza cardiaca e accelerare la respirazione - può realmente farti sembrare molto più giovane . Meglio pelle

Un marchio popolare dei giovani è liscia , rughe e la pelle senza macchia . Regolare , esercizio fisico moderato intenso può effettivamente portare a pelle più giovane . Quando si lavora fuori , la pressione sanguigna aumenta . Vampate di sangue al viso e con esso sono sostanze nutritive e ossigeno . Un intenso esercizio fisico riduce anche il livello di ormone dello stress nel corpo , e meno stress può significare meno rughe . Inoltre , l'esercizio fisico migliora il sonno . Il meglio si dorme , meglio la pelle apparirà .
Più sano, più Luscious Capelli

Se si scopre che i capelli sono radi e di perdere la sua lucentezza come si cresce anziani , si potrebbe desiderare di girare per l'esercizio fisico vigoroso per risolvere il problema . Come la pelle , i follicoli dei capelli potranno beneficiare di ossigeno in più che si precipita alla testa durante l'esercizio . Questo sarà quindi causare più sani , capelli più lucidi . E dal momento che l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre lo stress , che potrebbe potenzialmente aiutare a prevenire o ridurre la perdita dei capelli .
Corpo migliore

Sixty , 50 e 40 anni di età in genere hanno maggiori percentuali di grasso corporeo rispetto alle persone tra i 20 ei 30 anni . Tuttavia, con esercizio fisico intenso, è possibile tagliare pollici fuori la tua vita e costruire più muscoli , causando un aspetto più snello giovane. Ad esempio , gli atleti che costantemente svolgono allenamenti intensi , come velocisti , maratoneti , ginnasti e ciclisti , hanno percentuali di grasso corporeo medi molto più bassi rispetto al resto della popolazione .
Felicità

la depressione può accelerare il processo di invecchiamento . Si può innescare la malattia e peggiorare il sistema immunitario . Intenso esercizio fisico può aiutare con sentimenti di tristezza , dice il National Institutes of Health. Lavorare rilascia sostanze chimiche del corpo come le endorfine e neurotrasmettitori che vi farà sentire più felice . Potrai anche diventare più sicuri e godere di una maggiore autostima , che dovrebbe alleviare o eliminare completamente molti dei sintomi della depressione .


[Fa intensa attività farti sembrare più giovane ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006021616.html ]