Gli effetti immediati si sente o vede dopo Exercise

Se hai scelto di iniziare l'allenamento per perdere peso o aumentare la massa muscolare , è probabile che prendere un periodo di settimane prima di poter vedere risultati tangibili . Anche se questi risultati potrebbero non essere immediatamente evidente , altri effetti di esercizio legati sarà evidente alla fine di ogni allenamento . Gli effetti immediati di esercizio riguardano la vostra salute fisica e mentale . Sentimenti di felicità

Se hai mai sentito il termine " corridore alto" potreste essere sorpresi di sapere un tale sentimento non è esclusiva di esecuzione . Quando si esercita, se si sta eseguendo , nuotare , ballare o fare sport , il tuo corpo rilascia endorfine , sostanze chimiche del cervello MayoClinic.com chiama "sentirsi bene neurotrasmettitori . " Durante e dopo l'allenamento , è comune a provare sentimenti di felicità . Se tu fossi stressato o turbato all'inizio del vostro allenamento , questi sentimenti potrebbero essere spariti .
Aumento della frequenza cardiaca

Anche se si verifica un aumento della frequenza cardiaca su cominciando a esercitare se stessi in allenamento , è spesso possibile non rendersi conto di quanto sia difficile il tuo cuore sta pompando fino a quando non smette di muoversi. Elevare la frequenza cardiaca , a condizione che rimane all'interno della zona di frequenza cardiaca per la tua età , ha benefici per la salute a lungo termine . Lavorare fuori può aiutare il vostro battito cardiaco a un tasso inferiore durante il riposo , il che significa che il cuore non deve lavorare duro .
Potenziato Level Energy
< p > potrebbe sembrare logico che un allenamento intenso può farti sentire lento e affaticato , ma il contrario è spesso vero . Dopo aver completato l' allenamento , e nelle ore successive , è comune sentirsi un aumento nel vostro livello di energia . Questo sentimento è il frutto del sangue di ossigeno e ricco di sostanze nutritive che pompato in tutto il corpo mentre si stava lavorando fuori. Se trovate facilmente stanchi durante le attività quotidiane , aumentare la quantità si esercita e vedere se avete più energia durante il giorno .
Sudore Perdita

Se pesate te prima e dopo l'allenamento e sudore pesantemente durante esso , si potrebbe notare che hai perso una quantità significativa di peso . Il peso che hai perso , tuttavia, è il peso dell'acqua a causa del vostro sudore e non è legato alla combustione del grasso ; essa non è la perdita di peso legittima . Nel più breve tempo hai perso il peso , è possibile ottenere rapidamente terzino destro appena si mangia o beve .


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