Perché lo yoga si fa a piedi nudi?

A meno che tu non sia un bagnino professionista, scrittore freelance, o insegnante di yoga, è probabile che passi la maggior parte della tua giornata indossando scarpe. E le scarpe sono ottime per fare tante cose:alpinismo, martellante del marciapiede della città, discoteca. Ma non per lo yoga.

Negli studi di yoga, è pratica comune (e buona etichetta) togliersi le scarpe da strada alla porta. (Il che fa venire in mente un'altra regola del galateo riguardante le scarpe:non camminare sul pavimento della sala yoga con le scarpe prima di togliersele. In tal modo, stai seguendo lo sporco esterno e sei irrispettoso.)

I piedi nudi riescono meglio a trovare stabili, contatto equilibrato con il pavimento, che è essenziale per le pose in piedi. Le scarpe sono goffe e inflessibili e i calzini sono scivolosi.

Fare yoga a piedi nudi offre una rara opportunità di allungare e rafforzare tutti i muscoli dei piedi, che può aiutare a sostenere i tuoi archi e prevenire il dolore ai piedi.

Quando tenere le scarpe addosso nello yoga?

Però, togliersi scarpe e calzini è meno un "must-do" e più un "fortemente consigliato". Se hai un infortunio o un disturbo che ti impedisce di andare a piedi nudi, puoi sicuramente aggirare il problema indossando scarpe con suola flessibile o calzini aderenti. Ci sono anche alcuni scenari (mi viene in mente lo yoga escursionistico) in cui sono necessarie le scarpe. Ancora, mentre è possibile fare yoga con le scarpe, non è l'ideale.

Se esiti ad andare a piedi nudi perché ti senti a disagio riguardo ai tuoi piedi, prova a superarlo. Lo yoga consiste nell'accettare il tuo corpo per quello che può fare, partendo da zero.

Cosa dovresti sapere prima di iniziare la tua pratica yoga?

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