Il trapano Falkenberg

Questo esercizio sviluppa la capacità di spostarsi sul tavolo da ping pong e tornare indietro per un rovescio.

Chiedi al tuo compagno di allenamento di posizionare la prima e la seconda pallina da ping pong nell'angolo del tuo rovescio. Lo giochi prima con il rovescio, poi con il diritto. La terza palla va all'angolo del tuo dritto. Passa a suonare il diritto e poi la sequenza ricomincia.

L'esercizio è composto da una sequenza di One-step. I piedi non si incrociano mai e tutti i movimenti vengono eseguiti saltando con entrambe le gambe contemporaneamente.

[Il trapano Falkenberg: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/ping-pong/1006045284.html ]