Trapano ricevitore “The Last 5 Yards”

Scopo

In questo trapano, i ricevitori praticano le ultime cinque yarde di un gancio, rimonta o altro percorso che prevede di piantare il piede esterno e correre indietro verso il quarterback.

Impostare

• Imposta tre coni - Due sono a cinque metri di distanza con gli altri due metri dal primo cono.
• Anche il pullman è nelle vicinanze per chiamare i comandi.

Esecuzione

1. Il ricevitore si allinea nella posizione corretta al primo cono.
2. L'allenatore dice "Vai".
3. Il ricevitore percorre gli ultimi cinque metri di un percorso di aggancio o un percorso simile.
4. Il quarterback lancia il pallone.
5. Il ricevitore fa la presa, infila la palla e corre in campo.

Suggerimenti per l'allenamento

• L'enfasi in questo esercizio dovrebbe essere sul ricevitore che torna e incontra il pallone, poi prenderlo, rimboccandolo e girandosi e correndo verso l'alto.
• Presta particolare attenzione agli occhi e alle mani del ricevitore e assicurati che guardi la palla nelle sue mani e usi la punta delle dita per effettuare la presa.

[Trapano ricevitore “The Last 5 Yards”: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039789.html ]