Trapano a 90 gradi per ricevitori

Scopo

Aiuta i giocatori a sviluppare i loro tagli a 90 gradi, che sono vantaggiosi per le rotte in uscita e altre rotte di ricezione comuni.

Impostare

• Posiziona sei coni ovunque sul campo.
• Quattro coni dovrebbero essere disposti in linea retta a cinque metri di distanza.
• Il cono 5 dovrebbe essere direttamente di fronte al cono 2 e il cono 6 dovrebbe essere direttamente di fronte al cono 3.

Esecuzione

1. L'allenatore dice "Vai".
2. Il giocatore corre dal cono 1 al cono 2 e fa un taglio di 90 gradi al cono 5.
3. Fa un altro taglio di 90 gradi al cono 5 e corre al cono 6.
4. Fa un altro taglio di 90 gradi al cono 6 e corre al cono 3.
5. Al cono 3, fa un altro taglio di 90 gradi e gira verso l'alto correndo oltre il cono 4.
6. Assicurati di eseguire il trapano in entrambe le direzioni.

Suggerimenti per l'allenamento

• Ancora, assicurati che i giocatori mantengano il peso sopra le ginocchia, che stanno pompando le braccia durante la corsa e che stanno facendo, tagli netti con il piede esterno in corrispondenza dei coni.

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