Sprinter vs. Maratoneta

Molto tempo dopo corsa ha cessato di essere una necessità per la sopravvivenza pura , gli esseri umani hanno goduto di testare i limiti della loro velocità di piedi . Questo può significare la massima velocità su una distanza molto breve , o sostenuta in esecuzione su lunghe distanze . I requisiti fisiologici per il successo negli sprint differiscono notevolmente da quelle necessarie per raggiungere prestazioni al top nel 26,2 miglia maratona. Limiti di Human Performance

della fine del 2013 , i record mondiali per uomini e donne in 100 metri piani - lo sprint più breve in pista all'aperto e campo - erano 9,58 e 10,49 secondi , rispettivamente , mentre quelli per la maratona erano 2:03:23 e 2:15:25 rispettivamente . Da questi numeri , è evidente che le donne indietro rispetto agli uomini di circa il 10 per cento su tutta la gamma di distanze comuni di gara . Al contrario , i tempi mediani per il quasi mezzo milione di finitura di maratone americani nel 2012 erano 04:17:43 per gli uomini e per le donne 4:42:58 - più di due volte lento come i migliori corridori del mondo
.
caratteristiche fisiche di un Sprinter

uno sguardo al campo in qualsiasi gara sprint a livello di elite rivela che velocisti sono atleti archetipiche - magri , muscolosi e tutto , ma che trasuda un'aura di potenza pura . Più importante apparenze , tuttavia , è la composizione dei muscoli velocisti . Le fibre muscolari possono essere suddivisi in contrazione rapida e lenta contrazione tipi . Secondo Concorrente online , la maggior parte delle persone sono nate con circa un numero uguale di ciascuno, ma velocisti di classe mondiale in genere hanno fibre a contrazione rapida 65-85 per cento , che si basano sul metabolismo anaerobico e sono quindi orientata alla velocità . Non si può alterare drasticamente il rapporto tra fibre veloci a contrazione lenta con cui sei nato , così velocisti - e fondisti - sono più vicini a nascere , piuttosto che fatta
< br . >
caratteristiche fisiche di un maratoneta corridori

Marathon in tutte le forme e dimensioni, ma i migliori risultati sono sempre molto magra e di solito si accendono per la loro altezza . Essi tendono a portare poco muscolo in più , dal momento che non necessitano il tipo di potere che richiedono velocisti . Maratoneti di livello mondiale hanno solitamente fibre muscolari a contrazione lenta 65-85 per cento , che si basano sul metabolismo aerobico e sono, di conseguenza , la resistenza - oriented. Per la stessa ragione per cui un primatista mondiale nei 100 metri non sarà mai una minaccia a lunghe distanze , superiori maratoneti di tutto il mondo potrebbe mai più probabile eccellere a distanze ancora più a lungo un miglio .
Formazione per Sprint vs. Lunghe distanze

Come ci si potrebbe aspettare , la formazione per i corridori è specifico evento . Velocisti sottolineano i punti di forza necessari a eventi della durata di ben meno di un minuto , mentre i fondisti si concentrano sulla costruzione della resistenza necessaria per mantenere un ritmo veloce per più di due ore . Velocisti treno eseguendo esercizi di sprint , sollevamento pesi , fare esercizi pliometrici , e attivo e passivo . Al contrario , i fondisti si occupano di coprire più terreno al giorno come si può tranquillamente a moderata a ritmi veloci, con solo una piccola frazione di formazione dedicato a tutti -out o quasi tutti , i lavori di velocità .


[Sprinter vs. Maratoneta: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006004184.html ]