Dash Training di 200 metri

Il cruscotto di 200 metri è unico , nel senso che è sia uno sprint e una gara di endurance . Come risultato , la formazione per questa gara coinvolge i metodi tradizionalmente usati da entrambi i velocisti e corridori di lunga distanza . Energy Conservation

Il cruscotto di 200 metri è composto di un mezzo giro su una pista di 400 metri standard. Gli atleti di accelerazione , una società di atleta prestazioni sportive , indica il problema principale con i corridori di 200 metri è che spesso saltellano tutta la gara e bruciano energia troppo in fretta .
Formazione
< p > ripetizioni sprint Diverse sono raccomandati da atleti di accelerazione . Più set di sprint di 40 metri sono invitati a contribuire a costruire brevi raffiche . Inoltre , i cicli di piste di 400 metri sono invitati a costruire la resistenza .
Correre Gara

Atleti Acceleration raccomanda un sprint a tutto campo a piena potenza per i primi 40 metri . Come i corridori avvicinano curva , dovrebbero rallentare il passo per conservare la loro energia . Alla fine prossimità della curva intorno al marchio 110 metri , i corridori dovrebbero ri- accelerare a piena potenza . Per gli ultimi 70 a 80 metri , i corridori dovrebbero rimanere rilassato durante l'esecuzione alla massima velocità , dritto fino al traguardo . Rimanenti impedisce rilassato outrunning il corpo prima della gara si conclude .


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