400 Metri Tecnica Dash

Avere successo nel cruscotto di 400 metri , la più lunga vera gara sprint , si tratta di due abilità fisica e abilità mentale . Il velocista saggio funziona su entrambe le aree , al fine di assicurare il successo . Avere un piano Race

escogitare un piano per la gara diversi giorni di anticipo . Avere strategie in atto per come si desidera ogni approccio ciascuna sezione della gara. Visualizzate voi stessi correre la gara e avere successo impiegando tali strategie . Sei un migliore front-runner , o di un finisher più forte ? Vieni con una strategia che funziona per i vostri punti di forza .
Rimani sciolto

Rimanere positivo e mantenere se stessi da stringere durante la gara . Stringendo i muscoli troppo diminuirà le prestazioni . Non stringere il viso o le spalle durante la corsa. Volete che il vostro stile di corsa per essere fluido e gratuito . Concentrarsi sulle piccole cose che dovete fare per avere successo .
Inizia Forte , finire forte

Per i primi 100 metri , si dovrebbe cercare di vai la pena più veloce continua ad avere una riserva di posto per la finitura . Rimanere in controllo durante il secondo 100 metri. La vostra tendenza naturale sarà a rallentare dopo 200 metri , quindi si deve sentire come hai preso il ritmo nel corso dei prossimi 100 metri. Durante gli ultimi 100 metri , concentrarsi sul non perdere la forma . La fatica è destinato a diventare un fattore a questo punto, quindi è necessario fare uno sforzo in più per mantenere la forma e non stringere troppo mentre spingendo forte . Corri attraverso la finitura , non solo verso il traguardo .


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