Consigli 200 Meter Dash

Il cruscotto di 200 metri non è così popolare come 100 o 400 metri , ma si tratta di un evento di pista impegnativa e propria , che richiede capacità di resistenza e la velocità a tutto campo . Il successo nel cruscotto di 200 metri è una miscela di talento , la pianificazione e la tecnica . La prima tappa

Perché è impossibile correre a tutto campo per tutta la gara , aiuta a rompere i 200 metri in sezioni . L'obiettivo è quello di conservare le energie per la tappa finale . Nei primi 40 metri dopo aver lasciato i blocchi , però , cercano di raggiungere la velocità massima più rapidamente possibile .
Porzione centrale

Alcuni allenatori rompere la porzione centrale della gara in due tappe : 40 metri per 120 metri e 120 metri a 140 metri . Dopo aver raggiunto i 40 metri , comincerà a conservare la vostra energia . Puntare a correre a circa l'80 per cento del massimo . Mantenere la testa è un modo per ottenere questo risultato. Da 120 a 140 metri , inizia ad aumentare di nuovo la velocità . Guidare con le braccia , quasi come se si sta rompendo fuori dei blocchi di nuovo .
Finale Gamba

di contro-intuitivo , ma durante l'ultimo 60 metri di gara si dovrebbe cercare di rimanere rilassati . Se vi sforzate di raggiungere la velocità massima si vuole irrigidirsi , riducendo l'efficacia della respirazione e muscoli. Respirare , tenere le spalle sciolti e rilassare le braccia e le mani . Sprint l'ultima parte il più velocemente possibile e correre attraverso la linea del traguardo .


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