Come eseguire il 200 Meter Dash

Il cruscotto 200 metro è un evento sprint classico che combina velocità , strategia e la tecnica in una gara emozionante. Essa trae velocisti da entrambi i trattini 100 metri e 400 metri , quindi la concorrenza tende ad essere diversi . Come i 100 metri , avrete la possibilità di correre alla velocità superiore . A differenza dei 100 metri , però , è necessario prenotare questa velocità per una parte specifica della gara. Istruzioni
1

tenere la testa bassa fuori dei blocchi come si guida attraverso la vostra partenza . Costruire la velocità , ma stare rilassato .
2

Eseguire il primo quarto di gara a circa l'80 per cento del massimo sforzo . Spingendo troppo difficile vi lascerà senza abbastanza energia per finire forte , ma è ancora necessario per arrivare fino alla velocità massima in un periodo relativamente breve di tempo .
3

Tirate la testa e lentamente escono della tua fase di unità intorno al marchio 30 metro .
4

girare la spalla destra attraverso il vostro corpo , come si esegue attraverso il turn e sul rettilineo finale .
5 < p > Run a tutta velocità per il marchio 50 metro a segno 150 metro . Se si fatica prima del traguardo , allora dovrete solo tenere su la vostra posizione per gli ultimi 50 metri .


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