High Five Pitching Drill

Scopo

Aiuta i lanciatori a sviluppare un corretto follow-through.

Configurazione del trapano

• Drill può essere eseguito ovunque sul campo. L'allenatore si alza o si inginocchia accanto al lanciatore.

Come funziona

1. Il lanciatore si posiziona con le spalle quadrate rispetto al bersaglio, la sua gamba anteriore piegata, piede anteriore puntato dritto in avanti. Ha il braccio alzato a forma di "L". Ha una palla in mano.

2. L'allenatore mette la sua mano contro la mano del lanciatore.

3. Il lanciatore lavora sul lancio diretto della palla contro la resistenza fornita dall'allenatore.

4. Il lanciatore non lancia la palla.

5. Completa 10-15 ripetizioni.

Suggerimenti per l'allenamento

• In questo trapano, l'attenzione dovrebbe essere sul lancio diretto attraverso la palla invece che intorno ad essa, che può causare lesioni al braccio nei giovani giocatori.

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